Află totul despre asta!

www.BATRANETE.com – Site-ul nr. 1 pentru bătrâni!

Pintenul călcâiului: cauze și metode de tratament fără pastile și injecții

Concepte

  • „ Plantar ” – plantar, referitor la suprafața plantară a piciorului.
  • „ Fascia ” – o teacă subțire de țesut conjunctiv care acoperă mușchii, oasele sau sistemul din corp.
  • „ Este ” este un sufix care denotă apariția bruscă a bolii, inflamația.

Pentru a trata orice boală, trebuie să înțelegeți cauza apariției acesteia! Când m-am confruntat cu această problemă, mi-am dat seama că medicina nu are o opinie fără echivoc în această privință. Prin urmare, voi încerca să prezint versiunea mea a motivului într-un mod accesibil, care m-a ajutat să scap de pintenul călcâiului!

Deci, acesta este ceea ce avem ca rezultat: un ghimpe s-a format brusc pe osul călcâiului, care este un osteofit.

Osteofit – (din greaca veche ὀστέον – os și φυτόν – plantă) – creștere patologică a țesutului osos pe suprafața unui os obișnuit.

Această creștere, perfect vizibilă pe raze X, apasă pe fascia sub osul călcâiului, și anume pe tendon (numit aponevroză plantară) și pe alte straturi de țesut subiacente. Această presiune irită părți ale corpului, provocând inflamații și dureri, care sunt mult agravate de mersul lung.

Întrebarea în această situație este logică: „De ce a crescut brusc acest ghimpe și se află în acest loc și nu în alt loc?”

Din anumite motive, unii experți sunt siguri că aceasta este o problemă metabolică și chiar scriu despre aceasta pe Wikipedia: „De regulă, aceasta este o creștere marginală excesivă a unui os supus unor sarcini deformante sau din cauza unei încălcări a metabolismului calciului în os țesut. Practic, osteofitele apar pe suprafețele oaselor picioarelor (în special, sub formă de pinteni ai călcâiului) și pe mâini. ”

Dar bănuiesc că osteofitele nu cresc nicăieri și nu prind oasele nicăieri. Acestea sunt formațiuni funcționale care compensează unele probleme asociate cu o altă patologie. De exemplu, osteofitele cresc la marginile vertebrelor în timpul osteocondrozei și proeminenței discurilor intervertebrale pentru a crește zona de sprijin a discului pe suprafața vertebrei și a reduce probabilitatea distrugerii discului prin presiunea asupra de la marginile ascuțite ale vertebrelor înconjurătoare. Această presiune poate distruge marginea discului și poate provoca o hernie – ieșirea nucleului pulpos din disc.

Ce face corpul nostru să crească un osteofit pe osul călcâiului?

Observați cum aponevroza plantară este atașată de oasele piciorului. Pe de o parte – până la cinci degete, iar pe de altă parte – numai până la osul călcâiului! Deși acoperă osul călcâiului din partea atașamentului, este totuși un punct slab al acestui design față de partea opusă a atașamentului. Acestea. dacă întindem foarte puternic acest tendon, atunci cel mai probabil se va desprinde mai întâi de pe osul călcâiului și apoi chiar se poate desprinde …

Cel mai probabil, din anumite motive, acesta este cazul. Aponevroza calcaniană se întinde de la sarcini excesive, rămâne în spatele osului călcâiului, iar corpul construiește o nouă secțiune de os, care ajută la menținerea tendonului de rupere sau de întindere puternică împreună cu osul.

Care este motivul suprasolicitării și întinderii aponevrozei plantare?

Pentru început, ar trebui să acordați atenție faptului că scheletul nostru este foarte mobil, iar mușchii determină forma acestuia. Dacă unele dintre ele sunt mai tonifiate, iar altele mai puțin, atunci scheletul își va schimba forma. Acest lucru se observă, de exemplu, în cazul scoliozei sau cu o nealiniere a bazinului. Adesea, o persoană crede că își ține corpul drept, dar în oglindă vede înclinările și distorsiunile scheletului.

Mușchii noștri au fibre „albe” sau rapide, iar „roșii” – fibre lente. Fibrele albe ajută, de exemplu, la ridicarea rapidă a masei – celulele lor funcționează fără oxigen. Fibrele roșii au o abundență de mioglobină – cam la fel ca hemoglobina, dar conținută în mușchi. Stochează oxigen și permite mușchilor să lucreze mult timp, de exemplu, pentru a alerga un maraton. Pentru ca o persoană să stea, chiar să stea și să nu cadă de pe scaun, multe fibre roșii ale mușchilor trebuie să aibă un anumit ton și să mențină scheletul în echilibru. Și, dacă este mai confortabil ca personajul să stea cumva strâmb, atunci este foarte probabil ca organismul să aibă unele tulburări funcționale ale mușchilor, articulațiilor, fascia sau organelor …

Să ne întoarcem la călcâiul nostru îndelung răbdător. Pentru ca aponevroza plantară să nu se întindă peste măsură, arcul piciorului trebuie să aibă o anumită formă. Dacă nu am avut picioarele plate încă din copilărie, atunci arcul piciorului are un arc elastic, așa-numita „ridicare a piciorului”. Această formă o mențin unii mușchi cu tonul lor activ. În acest caz, aponevroza calcanică are o lungime stabilă.

Pe lângă mușchii mici dintre oasele metatarsiene ale piciorului, aceștia sunt doi mușchi ai gambei:

  • mușchi peroneu lung (m. peroneus longus)
  • mușchiul tibial posterior (m.tibialis posterior).

Toți acești mușchi își păstrează tonul datorită impulsurilor care sunt transmise de-a lungul nervilor care părăsesc coloana vertebrală și sacrum .

Situația cu sacrul este mai mult sau mai puțin stabilă, dar sunt posibile probleme cu ultimele vertebre lombare .

Cu osteocondroza lombară, discul intervertebral devine subțire și distanța dintre vertebre scade. Dacă discul se aplatizează prea mult, se poate extinde dincolo de marginile vertebrelor. Această situație se numește proeminență. Și dacă în acest moment vă strângeți puternic coloana vertebrală, de exemplu, ridicând ceva greu, atunci marginile vertebrelor pot zdrobi în general marginea discului intervertebral, acesta va exploda, iar nucleul pulpos, format din mucus gros, va curge in afara. Aceasta este deja o hernie intervertebrală sau „hernia lui Schmorl”.

În oricare dintre aceste cazuri, fie marginile vertebrelor, fie marginea proeminentă a discului intervertebral, sau o hernie de disc – apăsați pe rădăcinile nervoase care ies din coloana vertebrală, ceea ce afectează calitatea impulsurilor electrice transmise de-a lungul nervului.

Dacă inervația unui mușchi slăbește, atunci tonul său scade și acei mușchi care ar trebui să susțină în mod activ arcul piciorului încetează să-și îndeplinească funcțiile în mod eficient.

În consecință, aponevroza plantară este întinsă, provocând creșterea unui osteofit sau a unui pinten al călcâiului.

Adică, cauza pintenului călcâiului este prezența osteocondrozei, proeminenței sau herniei discurilor intervertebrale, de obicei în jurul vertebrei lombare inferioare, a 5-a.

De aceea niciun impact local asupra călcâiului nu poate vindeca această problemă.

Desigur, puteți reduce inflamația cu diferite medicamente sau folosind terapia cu unde de șoc – doar rupeți acest osteofit, dar problema rămâne.

Medicina, ca întotdeauna, ne oferă eliminarea simptomelor, nu un remediu pentru boală.

În realitate, trebuie să tratați coloana vertebrală, nu călcâiul. Da, la unii oameni, pintenul călcâiului se vindecă singur. Când călcâiul doare atât de mult încât este imposibil să mergi și mai des nici măcar nu vrei să stai – trage să te întinzi, corpul nostru, ca sistem de auto-vindecare, este destul de capabil să corecteze singur problemele coloanei vertebrale .

Dar, dacă o persoană duce un stil de viață destul de mobil și nu dorește să mintă săptămâni întregi, atunci există mai multe exerciții care vă vor ajuta să scăpați de problemele menționate în 1-2 luni.

Cum se vindecă un pinten de călcâi fără pastile și injecții?

Exercițiul 1. Pentru el, cel mai bine este să folosești un tampon și o geantă obișnuită pentru tricouri. Îngenunchem pe covor, punem o pungă sub genunchi. Ne odihnim pe podea cu mâinile drepte. Apoi ne ridicăm picioarele – de la picior la genunchi și începem să ne mișcăm picioarele spre dreapta și spre stânga cu amplitudine maximă.

În același timp, zona lombară face mișcări asemănătoare undelor pe orizontală, iar pielea genunchilor nu este ștearsă de pernă – frecarea principală apare între cele două straturi ale pungii.

Exercițiul 2. Se face în tandem cu exercițiul 1. În aceeași poziție, dar cu picioarele în jos, îndoim corpul în regiunea lombară în sus și în jos – cu amplitudinea maximă. În același timp, zona lombară face mișcări verticale asemănătoare undelor.

Este recomandabil să faceți câteva dintre aceste exerciții de la 100 de ori pe set și de la 5 seturi pe zi. Durează puțin, dar efectul depășește așteptările! Chiar dacă durerea sau disconfortul apare după o supraîncărcare pronunțată a spatelui inferior, un astfel de exercițiu normalizează starea.

În timpul acestui exercițiu, lichidul este pompat în discurile intervertebrale care nu sunt supuse stresului și își redau forma. Dacă nu au existat leziuni grave, nu există deplasări ale vertebrelor sau rotația acestora, atunci cu ajutorul umplerii regulate a discurilor cu fluid, puteți chiar face față unei hernii intervertebrale. Discul este crescut și remodelat, iar hernia se rezolvă.

Exercițiul 3. Acesta este orice exercițiu pentru răsucirea spatelui inferior. De exemplu, vă puteți întinde pe spate, vă puteți îndoi genunchii și puteți întoarce alternativ genunchii spre dreapta și spre stânga – cu amplitudine maximă, lăsând corpul nemișcat. Când partea inferioară a spatelui este răsucită, mușchii care țin vertebrele se întind și se relaxează.

Mi-am vindecat problema în 1,5 luni! … după un an de suferință și testat multe tratamente pentru călcâi …

Vă doresc sănătate și succes!

Ți-a plăcut articolul? Distribuiți prietenilor dvs. pe Facebook: