O dietă puternică cu ouă fierte arde 11 kg de greutate în mai puțin de 2 săptămâni

Ouăle sunt printre produsele cele mai utilizate de nutriționiști datorită valorii lor nutritive ridicate și a setului neprețuit de substanțe pe care le conțin. Astăzi vă propunem una dintre cele mai eficiente diete, populare în rândul femeilor din întreaga lume – o dietă cu ouă fierte.Ouăle sunt printre cele mai utilizate produse de nutriționiști datorită valorii lor nutritive ridicate și a setului neprețuit de substanțe pe care le conțin. Astăzi vă oferim una dintre cele mai eficiente diete, populară în rândul femeilor din întreaga lume – o dietă cu ouă fierte. .

Le promite oamenilor să slăbească până la 11 kg în 14 zile. Cel puțin așa spun nutriționiștii celebri și experții în sănătate din întreaga lume.Ca în orice dietă, chiar și atunci când o începem, trebuie să fim conștienți de faptul că postul drastic și reducerea aportului de calorii pot duce la o problemă, nu la un efect. . O dietă echilibrată ar trebui să conțină multe legume și fructe proaspete, cereale și leguminoase. Evitați lanțurile de fast-food, deserturile bogate în calorii, precum și băuturile carbogazoase și alimentele procesate.

Iată detaliile dietei cu ouă cu ouă fierte:

Dieta cu ouă
În decurs de 2 săptămâni, această dietă te poate ajuta să slăbești mai mult de 11 kilograme, deoarece ouăle sunt bogate în proteine ​​și substanțe nutritive și vitamine importante. De asemenea, vă veți îmbunătăți semnificativ metabolismul și vă veți consolida sănătatea generală. Ouăle sunt pline de grăsimi bune și minerale și au un conținut scăzut de carbohidrați.

Galbenusul de ou contine toti nutrientii necesari sanatatii, iar albusul de ou contine proteine. Iată planul de dietă detaliat pe zile:

 

Prima săptămână

luni

Mic dejun – 2 oua fierte si fructe

Prânz – 2 bucăți de pâine integrală și fructe

Cina – salată și pui fript

marţi

Mic dejun – 2 oua fierte si fructe

Prânz – pui și salată

Cina – 2 oua fierte, salata, o portocala

miercuri

Mic dejun – 2 oua fierte si fructe

Prânz – o felie de pâine integrală, o roșie, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Cina – pui și salată

joi

Mic dejun – 2 oua fierte si un fruct

Prânz – doar fructe

Cina – doar pui înăbușit

vineri

Mic dejun – 2 oua fierte

Prânz – 2 ouă fierte și legume înăbușite

Cina – peste la gratar si salata

sâmbătă

Mic dejun – 2 oua fierte

Pranz – fructe

Cina – pui înăbușit și salată

duminică

Mic dejun – 2 oua fierte si fructe

Prânz – legume, pui la prăjit, salată de roșii

Cina – legume fierte

A doua saptamana

luni

Mic dejun – 2 oua fierte

Prânz – pui și salată

Cina – salata, o portocala, 2 oua fierte

marţi

Mic dejun – 2 oua fierte

Prânz – 2 ouă fierte și legume înăbușite

Cina – gratar si salata

miercuri

Mic dejun – 1 fruct și 2 ouă fierte

Pranz – pui cu salata

Cina – portocale, 2 oua fierte, salata

joi

Mic dejun – 2 oua fierte si fructe

Prânz – brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume înăbușite, 2 ouă fierte

Cina – pui și salată

vineri

Mic dejun – 2 oua fierte si un singur fruct

Pranz – salata verde cu ton

Cina – 2 oua fierte si salata

sâmbătă

Mic dejun – 2 oua fierte, fructe

Pranz – pui cu salata

Cina – doar fructe

duminică

Mic dejun – 2 oua fierte

Prânz și cină – pui și legume

Notă:  Ar trebui să consultați medicul înainte de a începe orice dietă. Asigurați-vă că faceți exerciții regulate pentru rezultate optime.