Mihaela Bilic dezvăluie secretul unui regim alimentar echilibrat – „Un ou și un măr pe zi”

Cunoscuta medic nutriționistă, Mihaela Bilic, a împărțit internauții în două tabere cu o declarație surprinzătoare referitoare la cantitatea de mâncare pe care o consumăm zilnic.

Nutriționista a susținut că un regim alimentar format dintr-un ou și un măr poate fi suficient pentru o zi întreagă. Deși această afirmație pare incredibilă pentru mulți, Mihaela Bilic promovează ideea de a mânca rar și în porții moderate.

Într-o lume în care abundanța și excesul alimentar sunt adesea la ordinea zilei, medicul atrage atenția asupra obiceiurilor alimentare nesănătoase și susține că mâncăm prea mult sau prea des.

Mihaela Bilic a adus în discuție o poveste interesantă despre soldații legiunilor romane care, în timpul războaielor de cucerire, primeau o rată zilnică de hrană formată dintr-un ou și un măr. Deși pare de necrezut, ea subliniază că această poveste conține un sâmbure de adevăr și că, într-adevăr, se poate trăi cu un astfel de regim alimentar.

Oul este o sursă concentrată de proteine, vitamine și minerale, alături de grăsimi valoroase, iar în combinație cu un măr care furnizează un strop de glucide și fibre solubile, reprezintă un aliment echilibrat și ușor de absorbit de către organism.

Medicul nutriționist subliniază că oul și mărul se completează reciproc, iar fibrele solubile din măr au un efect prebiotic benefic, hrănind flora bacteriană benefică din colon și contribuind la sănătatea sistemului digestiv și la întărirea imunității.

În contextul verii și dorinței de a-și ajusta rapid silueta, Mihaela Bilic sugerează că dieta soldaților romani ar putea fi o opțiune viabilă pentru cei care doresc să slăbească rapid.

În concluzie, medicul încurajează ideea de a nu ne fie teamă să mâncăm mai puțin, subliniind că, în comparație cu regimul unui soldat roman, nu vom muri de foame și nici nu vom deveni anemici dacă adoptăm o alimentație frugală adecvată sezonului estival.