Lupta cu excesul de greutate este o preocupare comună pentru mulți oameni. În Statele Unite, 75% dintre americani se confruntă cu supraponderabilitate, iar 33% dintre ei sunt chiar obezi, potrivit Institutului Național de Sănătate. Obezitatea este asociată cu diverse afecțiuni, inclusiv insomnie și alte tulburări de somn.
Studiile realizate la Universitatea din Chicago au arătat că privarea de somn poate afecta metabolismul și nivelul hormonilor, exacerbând problema greutății. Pentru a ajuta la gestionarea greutății și la îmbunătățirea calității somnului, iată cinci dintre cele mai bune băuturi pe care le poți consuma înainte de culcare:
Pentru a prepara băutura, amestecă un măr (tăiat cu coajă) și o ceașcă de apă rece într-un blender până obții un amestec omogen. Adaugă două lingurițe de pulbere de Psyllium 100% și un sfert de linguriță de scorțișoară peste amestec și bea imediat.
În concluzie, adoptarea unui obicei sănătos precum consumul de băuturi benefice înainte de culcare poate fi un ajutor în gestionarea greutății și îmbunătățirea somnului, contribuind astfel la o viață mai echilibrată și sănătoasă.
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…