Curmalele sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă, ele conțin multe ingrediente sănătoase care pot trata o varietate de probleme de sănătate, inclusiv colesterolul crescut, accident vascular cerebral, atac de cord și hipertensiune arterială.
Datorită conținutului lor ridicat de nutrienți, curmalele pot oferi multe beneficii pentru sănătate:
– Protejează împotriva atacurilor de angină. Curmalele sunt o sursă bogată de potasiu, care este un mineral deosebit de important pentru prevenirea accidentului vascular cerebral și promovarea sănătății sistemului nervos;
– Reglează nivelul colesterolului. Curmalele curata vasele de sange si previn formarea cheagurilor de sange. În acest fel, aceste fructe reglează nivelul de colesterol nesănătos;
– Reglează tensiunea arterială și datorită conținutului lor ridicat de sodiu și potasiu, persoanele care suferă de hipertensiune ar trebui să consume în mod regulat curmale. Cinci până la șase bucăți conțin aproximativ 80 mg de magneziu, care este necesar pentru un flux sanguin adecvat, distribuit prin vasele de sânge. Tensiunea arterială poate fi redusă eficient cu 370 mg de magneziu;
– Întăresc inima. Înmuiați câteva curmale peste noapte în apă, îndepărtați sâmburele dimineața și mâncați imediat;
– Ele previn diareea. Curmalele cu conținutul lor ridicat de potasiu previn diareea. Îmbunătățește flora stomacului și intestinelor, conținând bacterii bune;
– Curmalele sunt, de asemenea, bogate în fier. Fierul este foarte util în anemie, în special la copii și la femeile însărcinate. Și anume, 100 g de curmale conțin 0,9 mg de fier, ceea ce este cu 11 la sută mai mult decât doza zilnică recomandată. Fierul susține fluxul de oxigen prin sânge și are un efect pozitiv asupra nivelului de hemoglobină și eritrocite;
– tratează constipația. Curmalele tratează și constipația deoarece au un efect laxativ ușor. Doar înmuiați-le în puțină apă seara și mâncați-le dimineața;
– Promovează pierderea în greutate. Consumul de curmale dimineața pe stomacul gol previne eficient creșterea în greutate, deoarece acestea nu conțin colesterol și vă pot ajuta să vă controlați greutatea. Totuși, rețineți că au un conținut ridicat de zahăr, așa că nu trebuie consumate în cantități mari.
