Dieta cu proteine este numită cea mai eficientă:
Pierdere rapidă în greutate, fără efecte secundare, energie optimă, fără senzație de foame. O astfel de dietă poate fi numită echilibrată? Aceasta este o altă întrebare. Astfel, cu un aport minim de carbohidrați și grăsimi, organismul este lipsit de unele oligoelemente și vitamine. Dar dacă dieta nu a durat, nu este nimic de care să vă faceți griji. Tocmai din acest motiv am decis să vă oferim o altă opțiune de dietă cu proteine – leneș.
Presupunerea că aceasta este alegerea sportivilor este greșită. Este folosit de persoane de diferite vârste și cu exces de greutate diferit. Dacă ești genul de persoană care vrea să vadă rezultate aproape imediat, dieta proteică leneșă este pentru tine. De ce este numită „leneșă”? Pur și simplu, meniul constă din două feluri de mâncare: nu trebuie să gătești tot timpul și să cheltuiești pe o varietate de produse.
3 zile, 2 mese, minus 3 kg
Deci, pregătiți două mese în avans pentru toate cele trei zile de dietă. Păstrați alimentele în frigider. Mănâncă de 4 ori pe zi, alternând mesele Pentru sos se poate folosi chiar și maioneza, dacă este de casă.
Opțiunea 1: clasic
Ingrediente:
Preparare:
Spălați fileul. Se pune intr-o tigaie. Umple cu apă. Pune foc. Când lichidul fierbe, îndepărtați spuma, fierbeți încă 20 de minute. Scurgeți apa. Se toarnă apă curată peste carne.
Adăugați o ceapă întreagă decojită, sare și dafin în tigaie.
Scoateți carnea din oală, rupeți-o în fibre și întoarceți-o în bulion.
Se fierbe oul. Curățați, tăiați în jumătate.
Umpleți un castron cu supă. Adăugați oul.
Varianta 2: cu tofu
Ingrediente:
Preparare:
Spălați fileul. Se pune intr-o tigaie. Umple cu apă. Pune foc. Când lichidul fierbe, îndepărtați spuma, fierbeți încă 20 de minute. Scurgeți apa. Se toarnă apă curată peste carne.
Adăugați sare și un cățel de usturoi în tigaie.
Scoateți carnea din oală, rupeți-o în fibre și întoarceți-o în bulion. Adăugați suc de lămâie.
Se fierbe oul. Curățați, tăiați în jumătate. Tăiați tofu-ul în cuburi mici.
Umpleți un castron cu supă. Adăugați ou și brânza.
Varianta 1: branza
Ingrediente:
Preparare:
Toacă fin sau rad toate produsele.
Se amestecă cu brânză.
Asezonați cu suc de lămâie și iaurt.
Varianta 2: cu ton
Ingrediente:
Preparare:
Pisează tonul cu o furculiță. Tăiați mărunt țelina. Amestecă-l.
Se condimentează totul cu piper, suc de lămâie și ulei de măsline.
Alegeți o opțiune de supă și una de salată. Satisfacator, dar cu putine calorii. După o lună, puteți urma din nou cursul de slăbire. Și pentru a diversifica meniul, includeți în meniu un alt tip de salată și supă.În timpul zilei, trebuie să beți de la 1,5 până la 2 litri de apă plată.
Nu există o astfel de fată care să nu fi încercat niciodată să slăbească. Cineva renunță aproape imediat, cuiva îi este greu să reziste chiar și o zi, pentru că meniul este prea complicat. Dar cu o dietă proteică leneșă, te poți aștepta doar la un rezultat pozitiv.
Asigurați-vă că împărtășiți aceste sfaturi utile prietenilor dvs.!
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…