De multe ori motivul acumulării de kilograme în plus este o defecțiune a sistemului hormonal. Dieta metabolică , ajută la rezolvarea acestei probleme. Toate , trebuie să începeți un program de slăbire – alegeți produse din listă pe un număr de puncte , potrivite pentru ora curentă.
Dieta metabolică. Pierderea în greutate este foarte eficientă și medicii confirmă acest lucru.
Scorurile la scară , dintre care sunt determinate de valoarea produselor:
Produse cu o valoare de zero puncte: ouă de pui , file de curcan , piept de pui , iepure , fructe de mare ( calmar , creveți , midii etc. ), orice pește , ciuperci , legume proaspete , mazăre verde , ierburi ( pătrunjel , mărar , busuioc, etc.) etc. ), alge marine , muștar , hrean , condimente , usturoi , ceapă , tei , lămâie , fibre în pungi , proteine; oțet de struguri și mere , produse lactate ( până la 2% grăsime)
Produse cu un punct de vedere: fructe de pădure , fasole , sucuri de legume proaspăt stoarse
Produse cu o valoare de două puncte: uleiuri vegetale ( măsline , semințe de in , floarea soarelui , nucă), nuci ( alune , migdale , arahide , nuci , fistic etc. ), semințe ( floarea-soarelui , dovleac etc. ), sfeclă și morcovi fierți , pui , carne de vită , vițel , miel , măruntaie , măsline și măsline , fructe ( acid dorit), feta , brânză , hrișcă , fulgi de ovăz , orez brun și sălbatic , cereale integrale , cereale cu tărâțe , produse lactate ( conținut de grăsimi de până la 4%)
Produse cu o valoare de trei puncte: terci de mei , porumb , brânzeturi tari și prelucrate , iaurturi cu aditivi , ciocolată neagră , sucuri de fructe proaspăt stoarse.
Valorați produsele în patru puncte: orice băutură tare , bere , apă dulce , sucuri ambalate , conservate în ulei , maioneză orice grăsime , cârnați , hot dog , slănină , carne de porc , gâscă , rață , produse făcute cu făină albă ( pâine , produse de patiserie , cofetărie ), făină , gri , cartofi , chipsuri , fructe uscate , miere , zahăr , ciocolata cu lapte , orice dulciuri , lapte condensat , inghetata , produse lactate ( peste 4% grasime)
În plus față de notare, trebuie îndeplinite următoarele condiții:
Bea apă curată ( cel puțin doi litri pe zi), și anume apă!
Dieta este împărțită în două faze:
În prima fază, „Arderea maximă a grăsimilor”, greutatea dispare rapid. Durata fazei nu trebuie să depășească 10-14 zile. Apoi, trebuie să treceți la a doua fază a dietei. Dacă este necesar, la 2 săptămâni după terminarea cursului, prima fază poate fi repetată.
A doua fază este „Arderea stabilă a grăsimilor”. Aceasta este faza principală a dietei. Puteți să-l selectați imediat , fără a fi nevoie de prima fază. Veți pierde în mod constant în greutate fără niciun rău pentru sănătatea dumneavoastră. Durata fazei a 2-a nu este limitată. Respectați-l până atingeți rezultatul planificat + câteva zile după ziua X , când cântarele au arătat un rezultat satisfăcător.
A treia fază este „Întreținerea greutății”. Aceasta este faza finală a dietei metabolice. Esența sa este adaptarea celei de-a doua faze a dietei la stilul tău de viață și viteza proceselor metabolice. În timpul fazei 3 a dietei metabolice, ar trebui să adăugați treptat puncte la regimul de fază 2.
Acest lucru se face astfel:
Mai întâi, adăugați 1 punct la orice masă și vă uitați la greutatea dvs. Dacă continuă să scadă , adăugați încă 1 punct (de asemenea, la orice masă). Continuați astfel până se stabilizează greutatea. În viitor, rămâneți la această schemă nutrițională.
Economisiți , nu pierdeți.
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…