Prunele uscate nu sunt doar cunoscute pentru proprietățile lor de ameliorare a constipației, ci și pentru beneficiile lor pentru piele și sănătate. În acest articol, vă prezentăm o rețetă pas cu pas pentru a prepara un delicios suc de prune uscate, care să vă ofere multiple beneficii.
Beneficiile sucului de prune uscate pentru piele
Sucul de prune uscate nu este doar sănătos pentru întregul organism, ci are și efecte benefice asupra pielii. Acest suc natural, încărcat cu fibre, vitamine și minerale, are următoarele avantaje pentru piele:
- Reduce problemele pielii: Acneea și coșurile sunt probleme comune ale pielii, atât la tineri, cât și la adulți. Consumul regulat de suc de prune uscate poate ajuta la minimizarea acestor probleme. Datorită proprietăților sale de curățare a colonului, acest suc menține stomacul curat și elimină deșeurile toxice care pot cauza afecțiuni ale pielii.
- Previne îmbătrânirea: Sucul de prune uscate este bogat în antioxidanți, care reduc semnele de îmbătrânire, cum ar fi liniile fine și ridurile.
- Îmbogățit cu vitamine esențiale: Sucul de prune uscate este o sursă excelentă de vitamina A și vitamina C, care hrănesc pielea și elimină necesitatea suplimentelor de vitamine.
- Bogat în minerale: Acest suc conține minerale esențiale, cum ar fi fierul, calciul, magneziul și fosforul, care contribuie la sănătatea pielii.
- Hidratare eficientă: Prunele uscate au un efect hidratant excelent asupra pielii. O mască facială cu prune uscate poate face pielea moale, netedă și revitalizată, fiind benefică atât pentru tenul gras, cât și pentru cel uscat.
Suc de prune pentru păr
- Promovează sănătatea părului: Sucul de prune uscate este o sursă bogată de vitamine, în special vitamina B și vitamina C, care întăresc foliculii de păr și previn ruperea și deteriorarea acestora.
- Stimulează creșterea părului: Mineralele din sucul de prune oferă nutrienții esențiali rădăcinilor părului, favorizând astfel creșterea și conferindu-i strălucire și sănătate.
- Colorant natural: Sucul de prune uscate poate fi folosit și ca agent colorant natural pentru păr.
Beneficiile sucului de prune uscate pentru sănătate
- Previne constipația: Sucul de prune uscate este un remediu eficient pentru constipație, datorită conținutului ridicat de fibre insolubile.
- Menține echilibrul colesterolului: Fibrele insolubile din sucul de prune uscate servesc ca hrană pentru bacteriile sănătoase din intestinul gros, reducând nivelul de colesterol din sânge.
- Previne hemoroizii: Consumul regulat de suc de prune uscate previne hemoroizii, deoarece tratează constipația, principalul factor cauzator al acestora.
- Protejează inima: Antioxidanții din sucul de prune uscate reduc riscul bolilor de inimă, iar conținutul de potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale.
- Benefic pentru anemie: Datorită conținutului său ridicat de fier, suc de prune uscate este o băutură ideală pentru persoanele care suferă de anemie.
- Dieta ideală pentru slăbit: Sucul de prune uscate oferă energie și poate fi inclus în dieta de slăbit.
Rețeta de suc de prune uscate:
Ingrediente:
- 5 căni de apă
- 1 cană de suc de pere (opțional)
Mod de preparare:
- Îndepărtați sâmburii prunelor uscate.
- Puneți apa la fiert într-o oală încăpătoare.
- Într-un vas termorezistent, puneți o parte din apa fiartă și adăugați prunele. Apoi, adăugați restul de apă fiartă până când prunele se lăsesc pe fundul vasului.
- Lăsați prunele să se hidrateze timp de 12-24 de ore.
- După hidratare, procesați prunele cu apa într-un blender.
- Strecurați pulpa de suc cu ajutorul unei strecurătoare. Dacă doriți să utilizați suc de prune pentru constipație, puteți sări peste această etapă.
- Opțional, puteți adăuga miere sau suc de pere natural obținut.
- Sucul se păstrează în frigider pentru câteva zile.
Bucurați-vă de gustul delicios și beneficiile sănătății oferite de acest sucul revitalizant de prune uscate!