Află care sunt cele 7 alimente care ajută la îmbunătățirea funcției glandei tiroide

Sănătatea glandei tiroide necesită o nutriție bine aleasă. Insuficiența secreției de hormoni ce ajută la buna funcționare a glandei poate duce la afecțiuni de sănătate grave precum îngrășare/ slăbire excesivă, schimbarea frecventă a stării de spirit etc.

Pentru prevenirea diverselor afecțiuni, medicii recomandă o alimentație bogată în iod, proteine, vitamine (în special Vitamina B), acid asorbic și săruri minerale.

Iată mai jos o listă cu cele mai benefice alimente pentru o bună funcționare a glandei tiroide:

1. Se recomandă a fi consumate cu tot cu coajă datorită aportului de iod. Merele sunt buni aliați împotriva multor afecțiuni și bacterii patogene.

2. Sunt extrem de bogate în vitamine și sunt printre cele mai recomanda alimente pentru această glandă.

3. Fructele de mare.

Aportul de zinc și Vitamina B12 stimulează îmbunătățirea sistemului imunitar. Acestea pot fi consumate și din conserve, întrucât își păstrează beneficiile nutriționale.

4. Nuci cu miere.

3-4 nuci zdrobite, amestecate cu o lingură de miere sunt o gustare sănătoasă și benefică. Mâncați-le dimineața, pe stomacul gol, zilnic pentru 1-2 săptămâni.

5. Sunt un antioxidant miraculos care ajută la eliminarea tulburărilor glandei tiroide.

6. Lămâie cu miere.

Radeți 2-3 lămâi pe răzătoare și amestecați-le cu o cantitate suficientă de miere. Luați o lingură de 3 ori pe zi, între mese.

De asemenea, este recomandat să folosiți sare iodată la gătit.