7 reguli pentru o bună funcție a intestinului

Vrei să ai un corp frumos și să scapi de problemele digestive?

Reguli simple pentru o bună funcție a intestinului vă vor ajuta în acest sens!

1. Dimineața , ridicându-vă din pat , „spălați-vă” și „fugiți” intestinele – beți un pahar cu apă simplă.

După 15 minute, beți o ceașcă de ceai din plante sau ceai verde. Și după alte 10-15 minute, luați un mic dejun consistent.

2. Nu mâncați niciodată dacă nu aveți pofta de mâncare ( de exemplu , când sunteți bolnav).

În acest caz, vasele intestinului sunt spasmodice , iar vilozitățile sunt apăsate pe pereții intestinali , ceea ce înseamnă că este incapabilă să digere alimentele în mod normal.

În plus , nu mâncați , dacă sunteți enervat și foarte obosit. Hormonii de stres vor împiedica digestia completă a alimentelor.

3. Procesul de digestie începe în gură , iar dacă înghițim alimente în bucăți , apar probleme de digestie.

Acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele grase și grele.

Prin urmare, dacă aveți timp liber pentru prânz , alegeți mâncare , se va petrece mai puțin timp pe care digestia ( iaurt , chefir , fructe).

4. Nu este deloc necesar să faci curățenie și clisme.

Există o modalitate mult mai ușoară.

Luați:

• 1 sfecla cruda
• 1 morcov,
• câteva frunze de varză albă,
• niște verdeață proaspătă,
• câteva picături de suc de lămâie
• 1 linguriță ulei de măsline
• 1 lingură. o lingură de apă.

Se amestecă și se condimentează cu suc de lămâie, ulei de măsline și apă.

Pregătiți această salată în fiecare seară timp de o săptămână.

5. Dacă intestinele sunt înfundate , funcția de barieră a pereților intestinali este slăbită , toxinele intră în sânge și circulă în tot corpul.

Prin urmare, monitorizați cu atenție regimul de băut ( cel puțin 2 litri pe zi) și mâncați mai multe fibre.

De asemenea, vă va plăcea – O rețetă veche pentru toate bolile sângelui , inimii , vaselor de sânge , ficatului , rinichilor , intestinelor …

Serul dietetic ajută la stabilirea bine a scaunului.

Se toarnă chefirul sau iaurtul într-un vas nemetalic.

Puneți-l într-o baie de apă la foc mic.

Când brânza de vaci plutește , faceți o gaură în ea cu o lingură în mijloc și adăugați legume fără amidon tocate mărunt – pătrunjel , mărar , țelină , păstârnac , varză , ridichi , morcovi , ceapă în această “gaură” .

După 10 minute, se ia de pe foc și se lasă să stea încă 10 minute.

Separați serul și beți-l timp de 10-30 de minute. inaintea meselor.

6. Intestinele nu pot funcționa normal fără microflorei benefice.

Pentru a-și restabili sau menține echilibrul , trebuie să consumați zilnic produse lactate fermentate în viață.

Apropo , le puteți găti singur.

Vei avea nevoie:

1) lapte fiert sau pasteurizat ( bacteriile lactice trăiesc în laptele nesterilizat , care va concura cu aluatul în timpul gătitului și va transforma laptele în lapte coagulat),

2) starterul în sine , care poate fi achiziționat de la o farmacie sau supermarketuri.

Aluatul din lapte trebuie să se înmulțească la o anumită temperatură – 36-39 ºС.

Dacă temperatura este mai scăzută , veți obține un iaurt fără gust, cu o consistență vâscoasă.

Și dacă temperatura este mai ridicată , atunci fermentarea nu va avea loc.

Prin urmare, fierbeți laptele , răciți-l la temperatura dorită , adăugați cultura de start ( conform rețetei), amestecați și turnați într-un aparat de fabricat termos sau iaurt timp de 4-6 ore.

7. Orice mișcare intensă , mai ales dacă implică mușchii abdomenului și a spatelui , mărește peristaltismul intestinal și ajută la golirea acestuia în mod regulat.

ÎNAINTE DE A UTILIZA ORICE MEDICAMENT , MEDIU SAU METODĂ DE TRATAMENT , CONSULTĂ ÎNTOTDEAUNA CU MEDICUL TĂU!