Și cel mai important , o puteți face fără asistență!
Când vine vorba de oboseala , de multe ori ne imaginăm , cum să găsească un masaj și să se relaxeze. Toată lumea îi place această metodă. Femeile sunt mâini puternice ale bărbaților , care locuiesc alături , iar bărbații sunt obligați să-și maseze jumătățile. Și trăiește , ajutându-i pe ceilalți.
Aceasta este doar o întrebare: ce să faci , dacă nu este nimeni de pus , decât să mergi la un profesionist o dată? În acest articol, vom arăta , cum să facă personal un masaj de col uterin.
Este mai bine să efectuați acest masaj în timp ce stați în picioare sau așezat , începând de la ceafă. În primul rând, trebuie să încălzim mușchii , așa că ne apăsăm strâns palmele de fiecare parte și, în același timp, le mutăm de pe păr în jos pe umeri. Repetați de aproximativ 6 ori.
Următorul exercițiu: împingere. Palmele sunt situate la fel , așa cum erau , doar degetul mare apasă mai mult , deplasându-se la marginea palmei și ridicându-l în sus. Repetați de preferință de cel puțin 5 ori. Super masaj la gât , care vă va revigora pur și simplu după o zi grea de muncă! Vedeți videoclipul despre hacking-ul vieții rusești , cum să se facă un masaj
Frământare. Se efectuează doar cu patru degete , sau mai bine zis cu tampoanele lor. Apăsăm mușchiul pe patul osos și îl deplasăm spre degetul mic. Trebuie să o faceți cu o mână , deplasându-vă până la omoplați. După astfel de 3-4 lovituri și repetați. Repetați de fiecare parte de aproximativ trei ori.
Centura de umăr , care este de obicei cea mai problematică , trebuie mângâiată de la ureche spre umăr de 3-4 ori. Cealaltă mână , care face treaba , se îndepărtează de gât și susține cotul cu cealaltă mână.
Orice masaj se încheie cu mângâierea locului care a fost masat. Masarea față a gâtului ajută în lupta împotriva anginei și a diverselor exacerbări. Puteți face acest lucru pentru profilaxie înainte de a ieși afară sau după ce ați băut băuturi răcoritoare.
Astfel de metode de auto-relaxare ne ajută corpul să funcționeze corect și sănătos. Ai grijă de tine mai des și atunci vei avea mult mai puține probleme!
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…