Vrei să trăiești 100 de ani cu o sănătate bună? Mănâncă regulat aceste 5 alimente

Ți-e frică de moarte și vrei să trăiești cât mai mult posibil? Mai aveți planuri de cincizeci de ani și nu doriți să părăsiți această lume prematur? La asta te gândești ca Bernardo Lapallo, care a trăit până la 113 ani. Și numai pentru că a ținut la inimă tot ce i-a spus tatăl său la vârsta de opt ani. El i-a recomandat aceste cinci alimente să trăiască până la sute! ‘

Bernardo a experimentat multe în viața sa. Deși are o vârstă incredibilă de 113 ani, este independent și face totul singur. Își amintește chiar și când mașinile încă nu circulau pe străzi, ci vagoane trase de cai.

Secretul longevității constă în principal în dietă. Aceste cinci alimente i-au fost recomandate de tatăl său. Era medic și își dorea ca întreaga sa familie să fie sănătoasă și fericită.

1. Scortisoara
Scorțișoara scade glicemia și previne astfel dezvoltarea diabetului și intoleranța la insulină. În plus, scade colesterolul din sânge, suprimă inflamația din organism. De asemenea, afectează uciderea bacteriilor și a virușilor, care sunt principalele cauze ale infecțiilor.

2. Miere
Mierea este importantă pentru nutriția umană, deoarece conține mulți nutrienți de care organismul are nevoie și nu poate lua dintr-o dietă normală. De asemenea, este bogat în antioxidanți care reduc stresul și vă protejează ADN-ul de mutații. Acest lucru este deosebit de important pe măsură ce îmbătrânești. Acest lucru se datorează faptului că ADN-ul mutant poate declanșa cancer.

3. Usturoiul
De secole, usturoiul a fost folosit ca medicament pentru scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, poate combate celulele canceroase și reduce riscul bolilor de inimă. Cel mai bun lucru despre usturoi este că usturoiul funcționează atât modificat, cât și funcționează în continuare. Deci, indiferent dacă îl mâncați, mâncați crud sau faceți supă din el, acesta se va vindeca în continuare.

4. Ulei de măsline
Acest ulei este cel mai util pentru oameni. Grăsimile sănătoase protejează împotriva bolilor cardiace și vasculare, sunt necesare pentru buna funcționare a creierului și pentru o varietate de alte funcții vitale. Conform cercetărilor recente, uleiul de măsline conține ingrediente care au efecte puternice anticanceroase. Îi poate distruge într-o oră. De asemenea, acționează împotriva inflamației, osteoporozei, precum și prevenirii bolii Alzheimer și a altor probleme legate de vârstă.

5. Sfecla
Sfecla roșie este considerată o bombă imună care ne va proteja de boli! Detoxifică întregul corp, previne dezvoltarea cancerului și, datorită conținutului ridicat de fier, vindecă anemia. Deși este extrem de sănătos în forma sa brută, potrivit experților în nutriție, veți beneficia foarte mult de acesta după tratamentul termic. Pregătirea corectă este cheia acestui lucru! Gatiti legumele intregi in coaja intr-o oala sub presiune, sau le puteti coace in folie. Ar fi o greșeală să o curățați înainte de a o găti sau să o coaceți fără un strat protector de folie. În acest fel ai pierde o mulțime de substanțe valoroase.

A fost de ajutor articolul? Împărtășiți-l cu familia și prietenii dvs.!