Un medic japonez de 105 ani recomandă aceste 14 sfaturi sănătoase

Cu toții avem dorința de a trăi mult timp pe pământ, de a atinge o vârstă foarte avansată și de a ne bucura din plin de tot ceea ce ni se întâmplă, fie că este bun sau rău, totuși, astăzi există multe variabile care îngreunează acel vis . Dar întrucât nu totul este imposibil, un medic japonez în vârstă de 105 ani pe nume Shigeaki Hinohara ne-a dat o mulțime de sfaturi care ne vor ajuta să avem o viață lungă, sănătoasă și fericită.

14 sfaturi pentru a trăi mult și multă sănătate

1. Inspirație:
Trebuie să aveți ceva din care să vă inspirați, indiferent dacă este un cântec, o poezie sau doar o carte.

2. Uită de durere:
Tu stii? Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a uita de durerea pe care o simțiți, indiferent dacă este fizică sau mentală.

3. Nu te obseda cu banii:
Se știe că banii sunt esențiali, dar nici nu ne putem înnebuni pentru că, în cele din urmă, venim în lume fără nimic și așa vom pleca.

4. Arta este leacul pentru orice:
Știința ne ajută, dar nu ne vindecă, pe de altă parte, arta poate vindeca orice boală, ba chiar să schimbe modul de gândire al societății.

5. Nu vă faceți griji prea mult:
Viața este una și grijile scot doar timpul, ceea ce este valoros, deoarece fiecare secundă pierdută este o oportunitate irosită.

6. Aveți un model de urmat:
Acea persoană pe care o iei ca exemplu de urmat trebuie să fie foarte importantă, ar putea fi unul dintre părinții tăi sau cineva pe care îl admiri prea mult.

7. Cât timp trăiești, ajută-ți aproapele:
Bucură-te de viața ta, iubește ceea ce faci, râde ori de câte ori poți și nu uita de unde vii.

8. Dacă vă simțiți bine, veți trăi bine:
Starea de bine nu se regăsește în a dormi bine sau a urma un model, ci în fericirea deplină a sufletului tău.

9. Mențineți o greutate adecvată:
Consumați doar 100 de grame de carne de două ori pe săptămână și luați masa foarte bine, fără multă grăsime sau substanțe chimice industriale.

10. Planificați-vă acțiunile:
Nu strică niciodată să ai planuri pe termen lung sau pe termen scurt. Este mai bine să vă planificați viața și să nu aveți surprize neplăcute în viitor.

11. Nu renunța la ceea ce îți place:
Dacă îți place meseria ta, nu o părăsi, continuă să stea în picioare chiar dacă oamenii îți spun altfel, același lucru se întâmplă sentimental.

12. Împărtășiți-vă cunoștințele:
Nu este nimic mai plăcut decât să-ți dai gândurile și cunoștințele altor oameni și asta datorită faptului că acei subiecți învață.

13. Căutați o a doua opțiune:
Nu rămâneți cu prima opinie a medicului dumneavoastră, căutați întotdeauna alta, nu trebuie să acceptați întotdeauna diagnostice medicale chiar de pe liliac.

14. Urcați la etaj:
Este un exercițiu cardiovascular care vă va îmbunătăți sănătatea, indiferent de vârsta pe care o aveți, trebuie să continuați să faceți mișcare.