Un medic în vârstă de 102 de ani a descoperit 3 lucruri care sunt cheia longevității: Sfatul ei este foarte practic

În ultimii câțiva ani s-a vorbit din ce în ce mai mult despre „secretele” unei vieți lungi, iar Gladys McGarry , care are 102 ani, a decis să împărtășească rețeta ei pentru longevitate .

Gladys și-a dezvăluit secretele longevității în cartea ei The Life Well Lived, iar sfatul ei este mai simplu decât s-ar putea aștepta mulți.

Iată ce le spune ea oricui vrea să trăiască până la 100 de ani:

Mișcă-te constant
„Dacă nu te mai miști, vei muri”, insistă Gladys. „Corpul tău trebuie să se miște”, a adăugat ea.

S-a dovedit științific că activitatea fizică te ajută să trăiești mai mult și mai sănătos, dar asta nu înseamnă că trebuie să petreci ore întregi la sală. De fapt, mulți experți susțin că mersul pe jos este suficient pentru a menține sănătatea fizică.

Cultivați spiritualitatea
În cuvintele lui Gladys, poți face tot ce poți pentru sănătatea ta, dar totul este degeaba dacă nu ai încredere în ceva mai mare decât tine.

„Viața ar trebui trăită la maxim. Dacă pierzi concentrarea, nu ai unde să mergi altundeva. Începe să cauți ceea ce te face să cânți, să râzi. Există lucruri care sunt pur și simplu frumoase în prezența noastră și sunt acolo dacă le ceri”, notează ea.

Iubește-te pe tine și iubește-i pe ceilalți
Un studiu a arătat că cei care au oferit suport emoțional altora au trăit mai mult decât cei care nu au făcut-o.

„Dragostea poate fi într-adevăr cel mai precis răspuns la o viață mai lungă și mai sănătoasă.” Când înveți cu adevărat să te iubești pe tine însuți, atunci vei învăța să-i iubești pe ceilalți’, conchide Gladys, citată de Mind Body Green.