Urmând o dietă moderată și consumând acest smoothie, poți slăbi până la 5 kg pe săptămână!
Această băutură nu este doar un aliat eficient în lupta împotriva obezității, dar este și delicioasă.
Cafeaua ajută la reducerea grăsimilor și are un conținut scăzut de calorii.
Făina de ovăz este bogată în nutrienți care ajută la reducerea zahărului din sânge și a grăsimilor.
După ce le consumi, te simți plin, ceea ce reprezintă și un mare avantaj atunci când slăbești.
Ingrediente:
- 1 lingurita de cafea instant
- 1/2 lingurita scortisoara
- 1/2 cana fulgi de ovaz
- 1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 cană apă
- 1 banană
Mod de preparare:
Curățați o banană și tăiați-o în cercuri. Se toarnă apă peste ovăz, se lasă 5 minute și se toarnă surplusul de apă.
Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă.
Bea această băutură în fiecare dimineață, pe stomacul gol, timp de 15 zile.
După aceea, odihnește-te timp de 2 zile și poți continua.
Beneficii pentru sanatate
- accelereaza metabolismul
- are actiune antioxidanta
- intareste sistemul imunitar
- fulgii de ovăz ajută la transportul deșeurilor din corpul nostru și protejează organismul de boli
- reduce riscul de apariție a bolii Alzheimer
- întărește memoria
- scade colesterolul
- previne imbatranirea prematura
- ajuta la slabit
- actioneaza impotriva constipatiei
Acest smoothie cu fulgi de ovăz este foarte hrănitor și eficient pentru pierderea în greutate, dar, desigur, nu trebuie să uitați de dieta adecvată și exercițiile fizice.
