Sănătate optimă a articulațiilor – revizuiește-ți dieta
Uzura și rezistența articulațiilor sunt afectate nu numai de vârstă, ci și de stres și nutriție. Prin urmare, experții recomandă includerea mai multor alimente în dietă pentru o sănătate optimă a articulațiilor.
Într-o oarecare măsură, ignorarea acestui sfat poate duce la dezvoltarea osteoartritei, care afectează suprafețele articulare și distruge ligamentele osoase.
Gelatina
Această substanță conține proteine de care organismul are nevoie pentru a produce colagen, pentru a menține elasticitatea pielii, a țesuturilor conjunctive și a oaselor.
Consumul de gelatină face țesutul conjunctiv mai sănătos și mai elastic.
Cireșe
Potrivit unui studiu, consumul a 10 cireșe în fiecare zi reduce incidența gutei cu 35% – o boală a articulațiilor și țesuturilor care poate apărea din cauza metabolismului afectat.
Consumul a 500 ml de suc de cirese zilnic timp de 1,5 luni reduce durerea si restabileste functia articulatiilor.
Rodie
Sucul de rodie reduce inflamația articulațiilor în osteoartrita. Inhibă activarea substanțelor care provoacă inflamație.
Pește gras
Conținutul de omega-3 ajută la menținerea articulațiilor sănătoase, a elasticității și a lubrifierii intra-articulare.
Studiile arată că uleiul de pește poate reduce disconfortul cauzat de artrită.
Ulei de măsline
În cele mai multe cazuri, toate bolile articulațiilor se datorează metabolismului afectat al cartilajului – oxidul de azot din celulele cartilajului crește.
Uleiul de măsline de înaltă calitate reduce producția de oxid nitric și nu afectează în mod negativ viabilitatea celulară. Dacă combinați uleiul de măsline cu vitamina D, vă puteți proteja oasele de deteriorare.
Prin urmare, dacă vă pasă de sănătatea dumneavoastră, doriți să preveniți problemele articulare, în primul rând, reconsiderați-vă dieta.
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…