De-a lungul vieții, oamenii se gândesc puțin la modul în care funcționează corpul lor. Problemele grave de sănătate încep de cele mai multe ori să apară la bătrânețe. Acest lucru este valabil mai ales pentru problemele cu pulsul. Acest indicator poate indica o boală gravă. Pentru a observa că ceva nu este în regulă la timp, trebuie să știți despre valoarea permisă a ritmului cardiac.
Ritmul cardiac normal pentru o persoană în vârstă
Odată cu vârsta, ritmul cardiac crește. Până la 50 de ani, valoarea medie este de 70 de bătăi pe minut. De la 50 la 60 de ani – 74 de bătăi pe minut. La persoanele cu vârsta peste 60 de ani, ritmul cardiac crește la 79 de bătăi pe minut. Tarifele sunt mai mici pentru cei care fac sport și duc un stil de viață activ. Obiceiurile proaste precum fumatul și consumul de alcool afectează numărul de bătăi ale inimii.
Tabelul de mai jos arată ritmul cardiac normal pentru diferite categorii de vârstă:
Ritmul cardiac normal în repaus, la mers, în timpul alergării
Este necesar să se măsoare ritmul cardiac într-o stare calmă. Pentru a face acest lucru, este recomandat să alegeți timpul înainte de prânz. Înainte de a începe să luați măsurători, trebuie să luați o poziție confortabilă și să vă odihniți cel puțin 10 minute. În repaus, ritmul cardiac normal pentru persoanele sub 55 de ani este de 60-80 de bătăi pe minut. Populația în vârstă de muncă se încadrează în această categorie de vârstă. La persoanele cu vârsta peste 55 de ani, există o creștere a bătăilor la 70-90 pe minut.
Funcția cardiacă activă este observată la persoanele peste 56 de ani. Acest lucru se explică prin faptul că la această vârstă apar adesea boli concomitente. La femeile la această vârstă, pulsul se poate abate de la normă. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale (menopauză, menopauză).
În timp ce faci jogging, inima ta lucrează mult mai repede. Acest lucru afectează numărul de accesări. Persoanele care doresc să slăbească trebuie să respecte nivelul acceptabil. Deci, pentru a număra de la 200, trebuie să scazi vârsta persoanei. Dacă alergarea este folosită pentru a menține corpul în formă, atunci cifra crește cu 60%.
Acordați o atenție deosebită tensiunii arteriale. Indicatorii săi ar trebui să rămână neschimbați. Persoanele în vârstă ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui lucru, deoarece organismul ar putea să nu poată rezista la activitatea fizică.
În timpul mersului, ritmul cardiac tinde să crească. Valoarea maximă depinde de corpul uman. Deci, dacă o persoană în vârstă duce un stil de viață sedentar și suferă de inactivitate fizică, atunci pulsul ajunge la 120 de bătăi pe minut. Pentru pensionarii activi, această notă depășește rar 100 de bătăi pe minut. Pentru a afla despre abaterea maximă admisă, trebuie să utilizați o aritmetică simplă: scădeți vârsta de la 180.
Dacă sunteți aproape de vârsta de pensionare, trebuie să echilibrați capacitățile corpului și activitatea fizică. În niciun caz nu trebuie să suprasolicitați. În caz contrar, pot apărea disfuncționalități în organism, ceea ce va duce la consecințe negative.
Persoanele în vârstă trebuie să-și monitorizeze regulat tensiunea arterială și pulsul. Anomalii în citiri pot indica prezența unei boli grave. Și în unele cazuri chiar spun că o persoană are nevoie de îngrijiri medicale urgente.
La ce simptome să fii atent
O abatere de la pulsul normal poate reprezenta o amenințare gravă pentru viața și sănătatea umană. Acest lucru poate fi evitat dacă începeți tratamentul în timp util. Pentru a face acest lucru, este important să acordați atenție celor mai mici simptome și să consultați imediat un medic. Mai jos vom lua în considerare cele mai importante „clopote” care nu pot fi ignorate.
Palpitații
Persoanele în vârstă se plâng adesea de ritmuri neregulate. Pulsația excesivă provoacă nu numai anxietate și disconfort, ci și durere. Șocurile pot fi resimțite atât în artere, cât și în venele care vin din cap. Unii pacienți spun că aud această pulsație.
Ameţeală
Tahicardia și bradicardia provoacă slăbiciune, deteriorarea stării generale, leșin și amețeli. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că contractilitatea se deteriorează. Organismul nu este capabil să restabilească singur tensiunea arterială normală.
Dispneea
Încălcarea sistemului respirator duce la îmbogățirea insuficientă a sângelui cu oxigen. Dacă dificultățile de respirație sunt rare, atunci aceasta nu este o problemă. Dar dacă vă deranjează în mod regulat, atunci acesta este un motiv pentru a vedea un medic și a fi examinat. Sistemul dumneavoastră circulator poate fi epuizat. Ignorarea simptomului pentru o lungă perioadă de timp crește riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă.
Tensiune arterială crescută
Verificarea regulată a tensiunii arteriale vă ajută să acordați atenție simptomelor alarmante în timp util. Aritmia este frecventă la persoanele în vârstă. Valorile normale pentru o persoană sănătoasă sunt 120/80 mmHg. O abatere semnificativă poate indica defecțiuni grave ale corpului.
Anxietate
Adesea, cu aritmie, se observă un atac de panică și anxietate. Simptomele perturbă ritmul și indică boli ale sistemului cardiovascular. La toate acestea se adaugă tremurăturile, frecvența respiratorie crescută și palmele transpirate.
Tulburari ale somnului
Trezirea bruscă noaptea, incapacitatea de a adormi sau lipsa somnului pot indica stres sau efort excesiv. Dacă astfel de simptome sunt rare, atunci ar trebui să vă reconsiderați stilul de viață. Dar dacă insomnia a devenit un însoțitor constant, atunci aceasta duce la munca obositoare a inimii, motiv pentru care organul este epuizat rapid. În acest caz, trebuie să consultați imediat un medic.
Cum să vă îmbunătățiți starea: primii pași
Dacă simptomele de mai sus sunt de natură fiziologică și sunt rare, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare. De obicei, starea revine la normal după câteva minute. Starea patologică este cauzată de simptome negative constante care sunt greu de trecut. În acest caz, ar trebui să solicitați ajutor medical. Medicul va efectua o examinare și va prescrie un tratament. Depinde de cauza simptomelor și de starea pacientului. Practic, unei persoane în vârstă i se prescriu medicamente și i se oferă recomandări cu privire la stilul de viață. Aceasta include exerciții ușoare, plimbări în aer curat, evitarea situațiilor stresante, menținerea unei rutine zilnice și o alimentație adecvată.
Dacă pacientul are bradicardie, atunci sunt prescrise medicamente care stimulează funcționarea sistemului cardiovascular. În caz de tahicardie și alte boli ale unui organ vital, se recomandă ventilarea regulată a încăperii și spălarea cu apă rece. De asemenea, este important să urmați toate recomandările medicului dumneavoastră.
Concluzie
Ritmul cardiac al unei persoane în vârstă este ceva care trebuie monitorizat în mod regulat. Cel mai adesea, inima este cea care provoacă probleme care duc la consecințe negative. Monitorizarea propriei stări vă ajută să observați schimbări alarmante în corpul dumneavoastră în timp și să solicitați ajutor medical.
