Sensibilitatea la mișcările în timpul călătoriilor, cunoscută și sub numele de rău de mișcare sau cinetoză, poate provoca greață, amețeală și disconfort general. Pentru a combate senzația de greață în timpul călătoriilor, puteți încerca următoarele remedii:
- Alegeți poziția corectă: Încercați să vă mențineți capul și privirea stabilă, fixându-vă privirea la un punct fix în fața dumneavoastră. Evitați să vă uitați la obiecte care se mișcă rapid în jurul dumneavoastră.
- Stomacul gol sau ușor sătul: Consumați o masă ușoară înainte de călătorie, dar evitați să călătoriți pe stomacul foarte plin sau foarte gol.
- Evitați alimentele grele și grase: Alimentele grele și grase pot contribui la senzația de greață. Încercați să consumați alimente ușoare, cum ar fi biscuiții sărățele sau fructele, înainte de călătorie.
- Evitați mirosurile puternice: Mirosurile puternice pot agrava senzația de greață. Evitați expunerea la parfumuri, fum de țigară sau alte mirosuri puternice în timpul călătoriei.
- Ventilație și aer curat: Asigurați-vă că aveți o bună circulație a aerului în zona în care vă aflați. Deschideți o fereastră sau utilizați un ventilator pentru a obține aer proaspăt.
- Evitați citirea sau utilizarea dispozitivelor electronice: Cititul în mișcare sau utilizarea dispozitivelor electronice pot agrava senzația de greață. Încercați să vă mențineți ochii fixați pe un punct fix sau să ascultați muzică relaxantă în timpul călătoriei.
- Punctul de presiune Nei-Kuan (P6): Există un punct de presiune anti-greață situat între tendoanele musculare, degetul arătător și degetul mare, în partea interioară a încheieturii mâinii. Exercitarea ușoară a presiunii pe acest punct poate ajuta la ameliorarea senzației de greață. Puteți utiliza și brățări de acupresură special concepute pentru a aplica presiune pe acest punct.
- Gumă de mestecat sau bomboane mentolate: Mestecarea unei gume sau suptul de bomboane mentolate poate ajuta la ameliorarea senzației de greață în timpul călătoriei.
- Medicamente anti-greață: Există și medicamente disponibile fără prescripție medicală, cum ar fi dimenhidrinatul sau meclizina, care pot ajuta la reducerea senzației de greață în timpul călătoriei. Este recomandat să consultați un medic sau farmacist pentru a obține informații și sfaturi adecvate cu privire la utilizarea acestor medicamente.
Înainte de a utiliza orice remediu, este recomandat să consultați un medic sau farmacist pentru a primi recomandări personalizate și pentru a exclude alte afecțiuni subiacente care ar putea contribui la senzația de greață.