Pentru a ameliora simptomele alergiei la praf și acarieni, poți încerca următoarele măsuri:
- Întreținerea curățeniei în casă: Asigură-te că îți cureți regulat casa pentru a reduce expunerea la praf și acarieni. Aspiră podelele și covoarele frecvent, șterge praful de pe suprafețe și spală lenjeria de pat în apă fierbinte săptămânal. Evită utilizarea produselor de curățenie care conțin substanțe chimice puternice, deoarece acestea pot agrava simptomele alergiei.
- Acoperă saltelele și pernele: Folosește huse antiacarieni pentru saltea și pernă pentru a preveni acumularea de praf și acarieni în acestea. Spală regulat husele în apă fierbinte pentru a ucide acarienii.
- Evită obiectele care acumulează praf: În casă, evită să ții obiecte care pot aduna praf, cum ar fi perdelele groase, tapițerii greu de curățat sau jucăriile de pluș. Optează pentru materiale ușor de curățat, cum ar fi lemnul, pielea sau metalul.
- Menține nivelul de umiditate optim: Acarienii se dezvoltă mai bine într-un mediu umed. Folosește un umidificator sau un dezumidificator, după caz, pentru a menține nivelul de umiditate în casă la un interval optim.
- Evită aerul înțepător și uscat: Folosește un purificator de aer cu filtru HEPA (High-Efficiency Particulate Air) pentru a elimina particulele de praf și acarienii din aer. Acest lucru poate ajuta la reducerea simptomelor alergice.
- Spală-te pe cap înainte de culcare: Prin spălarea părului înainte de culcare, poți îndepărta polenul și praful care s-au acumulat pe păr în timpul zilei.
- Utilizează medicamente antialergice: Pentru a ameliora simptomele alergiei la praf și acarieni, poți lua medicamente antihistaminice sau decongestionante, sub recomandarea medicului tău. Acestea pot ajuta la reducerea congestiei nazale, a mâncărimii și a strănutului.
Este important să consulți un medic pentru un diagnostic adecvat și pentru a discuta despre opțiunile de tratament adecvate pentru tine. Un alergolog sau un imunolog te poate ajuta să identifici specific alergenii și să îți ofere un plan de gestionare personalizat pentru alergia ta.