Ficatul nostru, spre deosebire de alte organe, are o capacitate uimitoare de a se recupera. Cei mai mulți dintre noi știm asta. Dar, se pare, nu toată lumea profită de această șansă unică, deoarece numărul rușilor care suferă de boli hepatice crește în fiecare an.
Potrivit statisticilor, Rusia ocupă unul dintre primele locuri în lume (în special pe locul 5) la numărul de boli de cancer la ficat. Mai mult, aproape 40% dintre ruși suferă de ficat gras, iar fiecare 3 din 5 ruși au probleme evidente sau ascunse cu producția și scurgerea bilei. Gândește-te doar la amploarea problemei!
Desigur, nimeni nu este imun de problemele asociate cu funcția hepatică. Dar oamenii de știință notează o serie de puncte importante în menținerea sănătății ficatului cărora ar trebui să le acordați atenție și să răspundeți corect la situație.
Studiile arata ca in mai mult de 50% din cazuri, problemele hepatice grave pot fi evitate daca se iau la timp masurile necesare. Dar nu lăsați acest lucru să vă sperie, deoarece chiar și cele mai simple schimbări ale stilului de viață pot fi adesea foarte eficiente. Și astăzi voi vorbi din nou despre ele. În primul rând, pentru că este foarte important și, în al doilea rând, pentru ca toți abonații canalului să îl poată citi – atât cei care au ratat accidental un astfel de material, cât și cei care s-au alăturat recent comunității noastre.
Si da! Corpul nostru este un sistem integral și bine echilibrat. Prin urmare, principala regulă pentru sănătatea ficatului, pe care este înțelept să o folosim, este să nu interfereze cu activitatea sa, ci doar să o ajutăm astfel încât să ne servească mai mult și mai bine.
În ceea ce privește punctul „nu interveni”, în primul rând, este foarte important să nu mai consumi alimente prăjite – una dintre cele mai puternice otrăvuri pentru ficat. Cartofii, carnea și toate celelalte alimente pot fi coapte sau înăbușite și nu numai că vor fi foarte gustoase, ci și foarte sănătoase!
Un alt pas important spre sănătatea ficatului este reducerea consumului de alimente rafinate (pâine și paste albe, orez rafinat) și dulciuri (în special dulciuri, prăjituri, produse de patiserie etc., care conțin o mulțime de produse de cofetărie și alte grăsimi trans care sunt considerate ficat). ucigași).
În ceea ce privește beneficiile, puțini oameni știu că afinele obișnuite conțin antocianine – antioxidanți care nu numai că dau fructelor de pădure culoarea lor caracteristică, dar le oferă și o capacitate unică de a reface ficatul.
Un studiu din 2021 a constatat că consumul unui pumn de afine timp de 6 luni a redus grăsimea hepatică la participanții la studiu cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani cu 20-25%! Cred că acesta este un rezultat impresionant pentru asta. Pentru a-ți schimba obiceiurile alimentare de dragul sănătății.
Un alt produs demn de remarcat pentru refacerea ficatului este galbenusul de ou . Conține colină, care este esențială pentru menținerea funcției hepatice sănătoase. Colina îmbunătățește metabolismul grăsimilor și contracarează dezvoltarea ficatului gras, promovează reînnoirea celulelor hepatice și este responsabilă pentru sănătatea vaselor de sânge hepatice.
Cu toții am auzit cât de benefice sunt măceșele. Dar puțini oameni știu că măceșele sunt foarte bune la refacerea celulelor hepatice deteriorate și la reducerea nivelului de acidifiere. Măceșul ajută la îmbunătățirea fluxului de bilă și la eliminarea eficientă a toxinelor și, datorită conținutului de vitamine C și E, reduce probabilitatea de apariție a ficatului gras cu 15-20% și îi crește performanța cu 20-25%.
Astfel, acordând atenția cuvenită schimbării dietei, puteți îmbunătăți semnificativ recuperarea ficatului și sănătatea generală.
Nu uitați că aceste alimente trebuie consumate cu moderație și ca parte a unei diete variate și echilibrate. Acest lucru vă va ajuta ficatul să profite la maximum de ele, să lucreze mult mai eficient, să se refacă mai repede și să rămână sănătos mai mult timp.
Pentru mai multe informații utile despre cum să vă îmbunătățiți sănătatea ficatului, solicitați ajutor de la medicul dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să evitați problemele inutile.
