Psihiatrul Rafaele Morelli despre principalul motiv pentru care este atât de dificil să fii fericit la locul de muncă

Când se măsoară satisfacția la locul de muncă (așa-numitul indice al fericirii), sunt luate în considerare criterii precum nivelul veniturilor, apropierea de casă, orele flexibile, beneficiile etc. Dar renumitul psihiatru italian Rafaele Morelli crede că această listă nu este factorul principal. Vom vorbi despre el în articol, precum și despre cum să îmbunătățim relațiile cu colegii și șefii.

Deci, potrivit lui Morelli, principalul factor care îi privește pe muncitori de bucurie este, în mod ciudat, pasivitatea. Și nu numai în sensul literal al cuvântului (stil de viață sedentar), ci și la figurat: la locul de muncă, ne putem mișca doar într-un cadru dat, urmând reguli, modele și procese stricte.

Un alt obstacol major în calea fericirii la locul de muncă este tendința noastră de a ne stabili obiective. Managementul occidental ne învață acest lucru. Reglăm timpul, dorind să atingem rapid o anumită etapă: obțineți o diplomă, găsiți un loc de muncă, obțineți o funcție, găsiți un loc mai bun etc. Problema este că, stabilindu-ne obiective pentru viitor, nu mai trăim în prezent și, ca urmare, nu ne mai simțim vii.

Cum să construiești relații cu colegii și șefii
Sentimentele noastre de muncă depind în mod direct de cine trebuie să avem de-a face și de ce fel de relație avem cu acești oameni. Pentru a nu arde, ci mai degrabă pentru a fi încărcat cu energie creativă în birou, trebuie să stabiliți un schimb reciproc pozitiv cu colegii, clienții, șefii, precum și cu toate celelalte persoane, contacte cu care pot părea, la prima vedere, nesemnificative.

A lua timp pentru a-ți face prieteni apropiați la locul de muncă este riscant. Este mult mai bine dacă relația dvs. de afaceri se bazează pe principiile bunăvoinței și, în același timp, o oarecare detașare.

Lumea relațiilor umane include neînțelegeri, dispute, concurență și conflicte. Dacă scopul tău nu este un alt loc de muncă, ci bunăstare mentală, nu te implica într-o astfel de relație. Rămâneți fidel cu voi înșivă, continuați să vă urmați idealurile, fără a încerca să reeducați pe ceilalți.

SFAT. Nu ascultați bârfe sau nu luați parte la argumente. Dacă ești tras într-o confruntare împotriva voinței tale, rămâi tăcut și neutru.

SFAT. Abțineți-vă de la a face comentarii sau judecăți despre oameni, chiar dacă credeți că știți unde este adevărul. Nu dați sfaturi nimănui, chiar dacă vi se solicită acest lucru. Amintiți-vă că sensul cuvintelor este ușor de utilizat pentru câștig personal, denaturând semnificația lor dincolo de recunoaștere. Adevărul rămâne întotdeauna în afara cuvintelor.

Rețineți că acest sfat se aplică numai persoanelor, nu fluxurilor de lucru. Procesele trebuie doar discutate în detaliu, propunerile făcute și publicarea celor mai mici îndoieli.

Mulți oameni au înființat companii la locul de muncă – fumează împreună, merg împreună la cină, merg împreună acasă etc. Apartenența la un grup îi face pe mulți să se simtă mai confortabili și mai încrezători. Din păcate, acesta este un semn că o persoană caută protecție externă, ceea ce înseamnă că nu este de acord cu el însuși.

Apartenența la o companie fixă ​​este periculoasă, deoarece nu „protejează” atât de mult, deoarece îi privește pe fiecare dintre membrii săi de o parte din personalitatea lor. O persoană cu drepturi depline va prefera întotdeauna propria companie sau va găsi bucurie comunicând de fiecare dată cu oameni diferiți.

SFAT. Nu participați la nicio coaliție. Cel mai bun grup la care vă puteți alătura în birou sunteți dumneavoastră.

SFAT. Dacă simțiți nevoia de comunicare, începeți conversațiile și ieșiți la prânz în fiecare zi cu o nouă companie. Încercați să vă luați pauza de masă singur de câteva ori pe săptămână.

SFAT. Dacă tu însuți ai nevoie de sprijin psihologic, nu te grăbi să cauți imediat o „vestă” în care să poți plânge. Mai întâi, trăiește-ți emoțiile cu tine însuți. Dacă după aceea încă mai ai dorința de a-ți împărtăși dificultățile cu cineva, fă-o.

Evident, nu se poate lipsi de comunicarea la locul de muncă. Cu toate acestea, este responsabilitatea dumneavoastră să le dozați în măsura în care vă permite să obțineți rezultate cu eforturi comune, dar în același timp nu intră în conflict cu caracteristicile dvs. personale și nevoile vitale.

Este mai bine să vorbești mai rar și mai puțin, dar vorbind sincer. Permiteți-vă să glumiți și să râdeți (colegii și alte persoane nu ar trebui să fie obiectul glumelor) și să vă vedeți în mod natural. Amintiți-vă, de fiecare dată când trebuie să înfățișați pe cineva care nu sunteți, există o amenințare la adresa bunăstării dumneavoastră psihologice.

Biblioteca Cărților conține pe scurt recenzii ale mai multor cărți de Rafaele Morelli. Vă sfătuim să le citiți pe toate – nu au fost publicate în traducere în rusă.