Om de știință: 30 de secunde de duș rece zilnic și nu vei face diabet!

Persoanele cu risc crescut de diabet de tip 2 sunt sfătuite de către medici să folosească o modalitate neobișnuită de a-și îmbunătăți starea de sănătate – să facă un duș rece. Dezvoltarea diabetului de tip 2 este asociată cu inflamație cronică și niveluri ridicate de zahăr din sânge – prezența lor la om este un prevestitor al dezvoltării acestei boli.

Cercetătorul britanic, profesorul de la Universitatea din Portsmouth Mike Tipton a făcut o declarație că a face un duș rece reduce starea cu o componentă inflamatorie, care la rândul său poate preveni dezvoltarea diabetului și a complicațiilor acestuia. Omul de știință și-a amintit că în diabetul de tip 2, organismul nu produce suficientă insulină – un hormon produs de celulele pancreasului care controlează cantitatea de zahăr din sânge. Insulina poate afecta, de asemenea, țesutul corpului, iar dacă nu funcționează corect, poate duce la acumularea de grăsime, inclusiv în jurul abdomenului și a organelor abdominale majore.

La rândul lor, celulele adipoase produc substanțe chimice care activează inflamația. Cercetătorul susține că a face un duș rece este o modalitate de a reduce cantitatea de componente inflamatorii din organism. Această reducere a markerilor inflamației cronice, spune el, este un aspect cheie în lupta împotriva diabetului. Cercetările arată că glicemia crescută în sine nu provoacă complicații ale diabetului, ci mai degrabă că inflamația declanșează daunele periculoase asociate cu aceasta.

Explicând efectul unui duș rece ca supresor al inflamației, omul de știință îl leagă de activarea sistemului imunitar. Expunerea pe termen scurt la frig acționează ca stres pe termen scurt, trezind mecanisme de rezistență în organism. Aceasta, la rândul său, are efecte antiinflamatorii.

Expunerea pe termen scurt la frig acționează ca stres pe termen scurt, trezind mecanisme de rezistență în organism. Aceasta, la rândul său, are efecte antiinflamatorii. Expunerea pe termen scurt la frig acționează ca stres pe termen scurt, trezind mecanisme de rezistență în organism. Aceasta, la rândul său, are efecte antiinflamatorii. Profesorul recomandă să începeți cu 30 de secunde, ducând treptat pragul la 45 de secunde, apoi 60 și 90 de secunde. Potrivit acestuia, organismul se obișnuiește cu un asemenea stres în timp.