Selection of food that is good for the heart, rustic wood background
Suntem cu toții conștienți de cât de mult alimentele pe care le mâncăm au un impact asupra sănătății noastre. Nu există persoană care măcar o dată în viață a fost la dietă sau la vreo dietă specială. Desigur, există și cei care se țin de o alimentație adecvată toată viața, scrie jenata.blitz.bg
Totuși, cum vei reacționa dacă vei afla că după o anumită vârstă trebuie să fii și mai atent la ceea ce consumi? Da exact! Potrivit unui număr de nutriționiști, fiecare persoană cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să-și schimbe dieta.
„În ciuda faptului că o persoană poate fi absolut sănătoasă, după 50 de ani apar schimbări în organism care nu trebuie ignorate”, avertizează nutriționistul american dr. Rebecca Schilling.
Potrivit acesteia, dacă ai deja 50 de ani sau mai mult, este important să excluzi anumite alimente din alimentație și să renunți la obiceiurile proaste pentru a evita riscul bolilor cardiovasculare.
„Renunțați la aceste alimente. Sunt cu adevărat periculoase pentru sănătatea oricărei persoane de peste cincizeci de ani”, a spus dr. Schilling.
„În special, este necesar să se reducă consumul de grăsimi”, a precizat ea. Astfel de alimente creează condiții ideale pentru înfundarea arterelor, creșterea nivelului de colesterol și dezvoltarea hipertensiunii.
De asemenea, merită să renunți la carnea roșie și la prăjeli, precum și la produsele lactate grase.
În schimb, meniul ar trebui să includă fructe, legume și fibre.
De asemenea, este recomandat să bei mai puține băuturi zaharoase pe măsură ce îmbătrânești.
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…