Corpul uman este mecanismul perfect în care milioane de procese au loc simultan. Ori de câte ori una dintre funcțiile sale este paralizată, corpul ne trimite un semnal despre aceasta. Cu toate acestea, de multe ori nu acordăm atenția cuvenită acestui semnal și nu eliminăm problema la timp.
Prin urmare, este important să puteți interpreta corect aceste semnale și astfel să preveniți complicații de sănătate suplimentare, chiar mai grave.
Aruncați o privire la unele dintre cele mai importante semnale ale corpului pe care nu trebuie să le ignorați:
1) Somn slab, iritabilitate, crampe la gambe
Aceste semnale indică faptul că este posibil să aveți deficit de magneziu și potasiu.
Alimentele bogate în magneziu includ tot felul de nuci și semințe precum inul, floarea-soarelui sau migdalele.
Pentru a crește nivelul de potasiu din organism, este necesar să consumați în mod regulat legume cu frunze, cum ar fi varza, spanacul sau acelea.
De asemenea, puteți găsi ambele minerale în prune, caise și sfeclă.
2) Pofta de mâncare sărată
Acesta este un simptom comun al unor inflamații sau infecții în organism.
Cel mai adesea este o problemă la nivelul organelor genitale.
3) Piele uscată
Pielea uscată este un semnal că corpului tău îi lipsește vitamina E. Prin urmare, ar trebui să crești aportul de uleiuri vegetale precum ulei de măsline, dovleac sau germeni de grâu.
Semințele de floarea-soarelui, alunele, migdalele, avocado și broccoli sunt, de asemenea, surse bune de vitamina E.
4) Dorința de dulce
Dacă aveți o dorință crescută de dulciuri, puteți suferi de epuizare nervoasă. Veți avea nevoie de glucoză pentru a vă umple energia.
Cele mai bune modalități de a-i da corpului este să consumi zaharuri de calitate, cum ar fi miere sau ciocolată neagră.
5) Sângerarea gingiilor
Sângerarea gingiilor înseamnă că vă lipsește vitamina C.
Apoi, este indicat să beți o mulțime de ceaiuri de plante (pentru a suprima inflamația) și să consumați multe fructe, legume și mai ales usturoi.
6) Pofta de alimente crude
Acesta este un semn al unei probleme hepatice sau gastritei.
Alimentele crude au tendința de a calma mucoasa iritată a sistemului digestiv, în special a stomacului și, de asemenea, de a reduce crampele.
7) Piele uscată pe coate
Aceasta este o deficiență evidentă a vitaminelor A și C.
Ar trebui să consumi mai multe fructe și legume, în special portocale, morcovi, caise și dovleci.
8) Gust de fructe de mare
În acest caz, corpului tău îi lipsește probabil iod.
Completați fie cu fructe de mare (pește, creveți etc.), fie folosiți alge uscate.
9) Dorința crescută de mâncare acră
Acest simptom indică faptul că organismul dumneavoastră are nevoie de acizi pentru a susține activitatea vezicii biliare și a ficatului.
Prin urmare, mâncați mai multe alimente precum afine sau lămâi.
10) Unghiile și părul casante
Unghiile și părul casante sugerează că vă lipsește calciul și vitaminele B.
Incorporează în dietă mai multe produse lactate fermentate (iaurt, chefir), leguminoase, cartofi, pâine integrală și germeni de grâu.
A fost de ajutor articolul? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook!
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…