În timpul zilei, picioarele noastre primesc o încărcătură foarte mare, care la început poate să nu fie vizibilă, dar în fiecare zi sarcina pe picioare crește. Dar, deși încărcătura nu este foarte vizibilă, crește și începe să aibă un impact foarte mare asupra sănătății noastre. În primul rând, de la picioare și picioare există o sarcină foarte mare pe spatele nostru și pe partea inferioară a spatelui, iar partea inferioară a spatelui în orice caz începe să exercite multă presiune și stres asupra secțiunilor de deasupra.
La rândul său, acest lucru va afecta în cele din urmă starea spatelui, gâtului și chiar a feței. Și în acest articol vom vorbi despre o opțiune pentru masajul picioarelor folosind mâini goale, care necesită puțin timp, dar poate aduce beneficii mari. Să vorbim despre asta.
Folosind un masaj cu prosoape, vă relaxăm picioarele – vă ajutăm fața și sănătatea:
Picioarele noastre primesc o sarcină foarte grea în timpul zilei, care, deși nu este observată, începe să aibă un impact mare asupra sănătății și stării feței noastre. Acest lucru se datorează influenței lanțului miofascial superficial posterior. Acest lanț este un grup de mușchi care sunt interconectați printr-un singur strat fascial. Și această linie în sine merge de la vârfurile degetelor de la picioare de-a lungul întregii suprafețe din spate a corpului. Puteți vedea această linie în imaginea de mai jos.
Cu această linie înclinăm corpul înainte, înclinăm corpul în lateral, ne întoarcem în lateral. Ridicăm brațele și picioarele în sus, iar această linie are și funcții de protecție.
Și această linie merge de la vârfurile degetelor de la picioare de-a lungul întregii suprafețe din spate a corpului. Și această linie se termină în frunte, până la care această linie trece prin gât și spatele capului. Dacă avem tensiune în picioare și picioare, atunci această sarcină vine de la picioare către secțiunile de deasupra: partea inferioară a spatelui, zona de sub omoplați, spatele gâtului și chiar fruntea. Ceea ce la rândul său duce la probleme cu întoarcerea corpului în lateral și capul se întoarce cu dificultate. Ei bine, o frunte încordată provoacă riduri pe frunte, umflături în jurul ochilor, mici riduri în jurul ochilor și apar pleoape căzute.
În acest caz, picioarele și picioarele încordate devin cauza unui disconfort general la nivelul picioarelor și picioarelor, ceea ce duce la probleme de somn și insomnie. De asemenea, picioarele se pot umfla, ceea ce creează și disconfort general.
De ce picioarele și picioarele sunt pentru sănătate, pentru bunăstare, pentru o față tânără și pentru spate și gât. Și putem încerca să reducem tensiunea generală de la picioare și picioare prin masaj cu un prosop.
Și înainte de a vorbi despre acest masaj, observăm că dacă aveți probleme legate de orice practică, ar trebui să discutați cu un specialist.
La sfârșitul zilei, faceți câteva minute pentru a vă freca picioarele cu un prosop: vă scăpăm presiunea de pe picioare și vă ajutăm fața și sănătatea.
Pentru a face un masaj:
Luați un prosop uscat, poate unul cu vafe.
Și începeți să vă frecați picioarele într-o mișcare circulară de la degetele de la picioare la degetele de la picioare.
Frecați mai întâi un picior, apoi pe celălalt timp de 2-3 minute până se încălzește.
Dacă doriți, vă puteți freca picioarele cu un prosop. Frecarea cu un prosop merge, de asemenea, într-o mișcare circulară de jos în sus până în zona genunchilor, iar de la genunchi frecăm picioarele până la zona pelviană.
Frecați-vă picioarele cu un prosop timp de 3-4 minute, fără a uita suprafețele din spate și din față ale picioarelor dacă lucrați cu ele, și nu doar picioarele.
Ați avut vreodată un masaj similar?
