Îngrijește-ți picioarele pentru a-ți menține tinerețea – 4 sfaturi practice pentru sănătate

Când vine vorba de sănătate, deseori ne concentrăm pe antrenamentul muscular și întărirea articulațiilor, dar cât de des acordăm atenție picioarelor noastre, în special tălpilor?

Vechii vindecători chinezi știau că punctele active se află pe talpă și sunt conectate cu toate organele interne, având un rol important în funcționarea corectă a acestora.

Prin stimularea acestor puncte, putem menține sănătatea întregului corp. De asemenea, este crucial să avem grijă de sănătatea picioarelor și să nu neglijăm pedichiura, deoarece are un impact mai mare asupra sănătății decât credem.

Bătrânețea nu începe cu ridurile de pe față, ci cu afecțiuni ale picioarelor. Iată câteva practici prețioase din cultura asiatică pentru sănătatea picioarelor și menținerea tinereții:

1. Mersul pe călcâie, pe vârfuri și pe părțile exterioare și interioare ale piciorului

Aceste exerciții întăresc mușchii picioarelor, stimulează circulația sângelui și contribuie la funcționarea optimă a organelor vitale. Un exercițiu benefic constă în a sta pe vârfuri și apoi a coborî brusc pe călcâie. Acesta activează forțele corpului.

2. Mersul pe jos

Se recomandă mersul desculț pe suprafețe denivelate, cum ar fi pământul, nisipul, iarba sau pietrișul. În parcurile din Japonia, de exemplu, există trasee speciale pentru masajul picioarelor.

3. “Apăsarea” tălpilor

Pentru această tehnică, se aplică lovituri ușoare pe zonele de sub degetele de la picioare, folosind un ciocan mic de lemn, cauciuc sau chiar un sucitor de sticlă obișnuit. Repetați până simțiți căldura în tot corpul. Conform medicinei chinezești, acest masaj este cea mai bună metodă de îmbunătățire a circulației sângelui în picioare și în întregul corp.

În cazul în care aveți probleme de sănătate specifice, masați zonele responsabile pentru organul respectiv: de exemplu, dacă aveți probleme de vedere, loviți baza celui de-al doilea și al treilea deget, timp de cel puțin 5 minute pe zi.

4. Dușurile cu apă caldă sau rece

Aceste dușuri mențin tonusul pielii picioarelor, având un efect benefic asupra întregului corp.