Cum să nu îmbătrânești înainte de timp: 5 sfaturi importante de la Konchalovsky, în vârstă de 87 de ani

După cum a spus odată celebrul regizor de film Andrei Konchalovsky, odată cu înaintarea în vârstă are loc o schimbare a opiniilor – egoismul și hedonismul încep să dispară, dând loc unei înțelegeri mai profunde că viața va continua dincolo de prezența noastră.

El a spus: "Nu ne putem preface că suntem pentru totdeauna tineri și moartea nu există. Odată cu vârsta, gândurile despre finitudinea vieții sunt extrem de necesare. Pentru a înțelege ce fel de persoană ești, ce se ascunde în tine. Egoismul și hedonismul dispar de îndată ce realizezi că viața va continua fără tine."

Este un gând neplăcut, dar este ceea ce dă valoare vieții. Știind că timpul nostru este limitat, ne oferă un motiv să ne trezim în fiecare dimineață cu un scop.

Andrei Konchalovsky, în vârstă de 87 de ani, și-a împărtășit secretele unei vieți fericite la bătrânețe.

Dorințele sunt scânteile care țin focul vieții viu. Când vezi o persoană ai cărei ochi și-au pierdut strălucirea și ale cărei dorințe s-au stins, acesta este un semn că s-a predat curgerii timpului. Dimpotrivă, satisfacerea dorințelor – fie că este vorba de dorința de a învăța, de a crea sau de a experimenta ceva nou – face viața luminoasă și incitantă.

"De îndată ce vezi o privire plictisitoare și absența oricăror dorințe, atunci asta este tot, viața s-a terminat. Trebuie să-ți hrănești dorințele cât timp le ai și totul va funcționa. Și creativitatea și orice altceva."

Înțelepciunea joacă aici un rol decisiv. Nu este doar o chestiune de a avea dorințe, ci și de a înțelege pentru care merită să lupți.

„A ști ce vrei este primul pas pentru a-l obține”, a spus filozoful Epictet.

Odată cu vârsta, devine din ce în ce mai important să distingem capriciile trecătoare de dorințele adevărate, împlinite. Efortul excesiv poate duce la frustrare, care la rândul său accelerează procesul de îmbătrânire. Dar atunci când dorințele sunt în concordanță cu capacitățile umane și cu realitățile vieții, ele contribuie la o existență fericită și plină de sens.

Regizorul a explicat: "Pentru a avea dorințe, trebuie să te pui mai des în stări nedorite și incomode. Urăști dușurile cu gheață, dar te forțezi să stai sub apa rece. Vrei să-ți umpli burta, dar sări peste micul dejun, prânz și cină. Vrei să te întinzi – te forțezi să mergi. Adică trebuie să-ți lipsească și să-ți lipsească dorința de 30 de ani. vârsta.”

Reflectând asupra vieții sale, Andrei Konchalovsky subliniază importanța disciplinei și reținerii de sine, care i-au permis să ducă o viață vibrantă și împlinită. El susține activitatea fizică regulată, alimentația moderată și o abordare atentă a plăcerilor vieții. Făcând acest lucru, nu numai că trăim mai mult, ci și mai bine, bucurându-ne de fiecare clipă cu știința că frumusețea vieții constă în impermanența ei.

"În Rusia, oamenii încă nu au absolut nicio atenție pentru sănătatea lor. Poate că va exploda… Există mulți factori aici. Acest lucru probabil are mult de-a face cu bunăstarea oamenilor. De regulă, oamenii care au câștigat bani și își pot permite tratament și examinări de calitate se gândesc la sănătatea lor. Dar în țara noastră, din păcate, cea mai mare parte a națiunii trăiește complet diferit de o societate îngustă, cu o conștiință europeană îngustă. a vieții și într-o credință rațională, în opinia ei, că Dumnezeu nu-l va trăda.”

După cum se spune, viața este mișcare. Fie că este vorba de exerciții fizice sau de activitate mentală, a rămâne activ este esențial pentru longevitate.

La vârsta sa respectuoasă, Andrei Konchalovsky spune: "Știu că am absolut nevoie de sport! Doar ceea ce mișcă vieți. Ceea ce nu se mișcă moare. În general, încerc să transpir în fiecare zi, asigurați-vă că transpira de la exercițiul fizic…"

Viața este în esență un echilibru între abundență și lipsă. Deși societatea modernă echivalează adesea fericirea cu excesul, adevărata satisfacție constă în moderație. Acest principiu se repetă de-a lungul istoriei, de la înțelepciunea antică până la sfaturile moderne de sănătate.

Conștientizarea penuriei – indiferent dacă este vorba despre hrană, libertate sau chiar informații – ne poate crește aprecierea pentru ceea ce avem.

Konchalovsky notează: "Pentru o persoană este necesară penuria. Amintiți-vă, de exemplu, lipsa de informații. Ce curiozitate aveau oamenii! Acum totul este pe rafturi… Și la fel cu mâncarea. Când ai un deficit și te limitezi în mod conștient, atunci primești mult mai multă plăcere din ceea ce îți permiți apoi. Trăim într-o lume în care există prea multe comodități, abundență și un fel de liniște fizică și psihică. reținerea de sine rezonabilă și autocontrolul sunt absolut necesare.”

Când postim sau respectăm restricțiile alimentare, mâncarea capătă un nou sens, oferind o plăcere mai profundă. Același lucru este valabil și pentru libertate; excesul acestuia poate duce la pierderea scopului. Granițele stabilite cu înțelepciune îmbunătățesc calitatea vieții noastre.

Poetul Bulat Okudzhava a exprimat perfect acest sentiment:

„Ora dimineții este afaceri, ceasul iubirii este seara,

Mulți oameni de știință și figuri celebre au remarcat beneficiile postului pentru corp și minte. Din punct de vedere istoric, postul a fost o piatră de temelie a ritualurilor spirituale, dar știința modernă a făcut lumină și asupra numeroaselor sale beneficii pentru sănătate.

Postul a câștigat recunoaștere în comunitatea științifică pentru efectele sale pozitive asupra metabolismului și longevității. Dr. Yoshinori Ohsumi, un biolog celular japonez, a primit Premiul Nobel pentru Fiziologie sau Medicină în 2016 pentru descoperirile sale. Lucrările lui Ohsumi au arătat cum postul poate declanșa autofagia, ceea ce poate duce la îmbunătățirea reparării celulelor și la reducerea riscului de boli precum cancerul și boala Alzheimer.

Hipocrate, părintele medicinei moderne, a susținut de asemenea postul, declarând: „A mânca când ești bolnav înseamnă a-ți hrăni boala”. El credea că postul ar putea oferi corpului șansa de a se vindeca singur, eliberându-l de povara digerării în mod constant a alimentelor.

Andrei Konchalovsky a mai spus: "Obișnuiam să postim destul de des, timp de 10 zile o dată. Acum, cumva, deja privesc altfel – nu sunt foame, dar aranjez postul. Nu degeaba toată înțelepciunea arhaică și veșnică a vorbit despre post."

Imaginează-ți ziua perfectă. Poate că aceasta este o zi în care nu trebuie să te grăbești nicăieri, când poți să urmezi liber dorințele inimii tale – creați, relaxați-vă sau pur și simplu bucurați-vă de liniștea casei dvs. Atmosfera în care petrecem timpul ne afectează semnificativ bunăstarea. O casă plină de iubire și înțelegere este un sanctuar, dar o casă plină de conflicte poate drena chiar și cele mai puternice spirite.

A face ceea ce iubești creează o atmosferă armonioasă, dar mulți se trezesc prinși în obligații care le suprimă adevăratele înclinații. Nu este vorba doar despre loc, ci și despre energia și relațiile din el.

Așa cum a spus înțelept Confucius: „Oriunde ai merge, mergi din toată inima.”

Mediul pe care îl creezi reflectă starea ta interioară, iar menținerea unui mediu amabil și grijuliu este vitală pentru o viață fericită.

Bătrânețea nu este un declin, ci un moment de trezire. Bunurile materiale pe care le-am prețuit cândva își pierd semnificația, iar ceea ce rămâne este moștenirea pe care o lăsăm în urmă: amintirile pe care le-am creat, viețile pe care le-am atins. Adevărata fericire nu constă în căutarea necruțătoare a plăcerii, ci în capacitatea de a distinge între ceea ce are sens și ceea ce este pur și simplu trecător.

Ce părere ai despre asta? Ce sfat ți-a plăcut cel mai mult?

V-aș fi foarte recunoscător dacă vă place, pentru că ajută canalul să se dezvolte. Abonați-vă la canal, există o mulțime de lucruri utile aici.