Care este cauza principală a „bolii de pensionare”, care provoacă insomnie, nervozitate, o stare internă depresivă și diverse afecțiuni? Cum să eviți bătrânețea fragilă? De ce mulți oameni, când se pensionează, „renunță” rapid și mor devreme? Ce este important să știe fiecare persoană?
Perspectiva unei bătrânețe fragile poate arunca o umbră asupra vieților noastre, mai ales pe măsură ce ne apropiem de pensionare. Cu toate acestea, renumitul psihiatru sovietic Lidia Bogdanovich, MD, oferă sfaturi perspicace despre cum să prevenim ceea ce ea a numit „boala de pensionare”, asigurându-ne că ultimii noștri ani sunt plini de vitalitate și scop.
Lidia Bogdanovich, o figură proeminentă în cercurile medicale sovietice, care a trăit ea însăși până la 90 de ani, a susținut că bătrânețea, deși inevitabilă, poate depinde în mare măsură de stilul nostru de viață. În cartea ei „Tinerețea la bătrânețe”, care a devenit un clasic al literaturii medicale sovietice, ea a vorbit despre cum să mențină sănătatea și activitatea la bătrânețe.
Blestemul pensionarii
În timpul practicii sale medicale extinse, dr. Bogdanovich a observat o tendință alarmantă: mulți pensionari, în ciuda condițiilor ideale de viață și a familiilor de sprijin, sufereau adesea de afecțiuni, oboseală și alte simptome neplăcute. Acești oameni, care aveau toate resursele pentru a se pensiona confortabil, au suferit în schimb de ceea ce ea a numit „boala de pensionare”.
Cercetările ei au descoperit că tranziția bruscă de la viața profesională la timpul liber haotic îi lasă pe pensionari să se simtă pierduți și lipsiți de direcție, provocând o serie de probleme de sănătate fizică și psihică.
Înțelepciunea istorică despre longevitate
„Durata de viață a oricărui organism este de 5-6 ori mai lungă decât perioada de creștere și dezvoltare. De exemplu, la o cămilă, creșterea și dezvoltarea se termină în al 8-lea an și trăiește 40 de ani. Creșterea și dezvoltarea unei persoane se termină la aproximativ 25 de ani, ceea ce înseamnă că ar trebui să trăiască 150 de ani. Oamenii de știință din întreaga lume consideră această cifră a longevității ca fiind destul de realistă. În istorie, începând din cele mai vechi timpuri, există cazuri de oameni care trăiesc până la 150 de ani și mai mult”, a spus Lidia Bogdanovich.
Înțelepciunile doctorului Bogdanovich coincid cu înțelepciunea figurilor istorice. Cicero, celebrul orator roman, credea că „moderația în toate, bunăvoința interioară și dragostea pentru toate viețuitoarele” sunt cheia unei vieți lungi și împlinite.
De asemenea, Arnold Hesse, un publicist care a trăit până la 97 de ani, a subliniat importanța menținerii unui sentiment de tinerețe spirituală și a credinței în longevitatea proprie. Gessen a sfătuit să întâmpine fiecare nou sezon cu optimism, chiar și la bătrânețe.
„Trebuie să ne amintim sentimentul când respirăm în aerul revigorant al primăverii”, a spus el, sugerând că menținerea unei atitudini pozitive ne poate ajuta să supraviețuim atât bucuriilor, cât și necazurilor vieții.
Puterea activității cu scop
Lidia Bogdanovich a dat multe exemple pentru a-și susține concluziile. Un exemplu notabil a fost Sofocle, marele dramaturg atenian, care a continuat să creeze lucrări până la bătrânețe. Când copiii săi au încercat să-l declare incompetent, el și-a prezentat ultima lucrare în instanță pentru a-și demonstra creativitatea continuă și claritatea mentală. Sofocle a trăit până la vârsta de 90 de ani, atribuind longevitatea angajării sale continue în munca semnificativă.
Cicero a susținut, de asemenea, beneficiile muncii moderate, în special munca spirituală sau intelectuală. El credea că, în timp ce puterea fizică poate scădea odată cu vârsta, capacitatea noastră de a face eforturi intelectuale și creative poate înflori, stimulând un sentiment de scop și împlinire de sine.
Exemple moderne
Acest principiu este ilustrat de viețile multor oameni moderni. Biologul rus Serghei Vinogradsky, care a trăit până la 97 de ani, a continuat să-și editeze cartea până cu puțin timp înainte de moartea sa. La fel, celebrul fiziolog Ivan Pavlov a rămas activ intelectual până la moartea sa, la vârsta de 86 de ani. O autopsie nu a găsit semne de atrofie legată de vârstă în creierul lui Pavlov, subliniind importanța activității mentale în menținerea sănătății cognitive.
Lidia Bogdanovich și-a amintit și de eroi ai vieții de zi cu zi, precum Mihail Kvarchia, un abhazian în vârstă de 97 de ani, care trăiește independent și se ocupă de treburile casnice. Pentru Kvarchia, munca zilnică este un mod de viață care oferă structură și scop. Această părere este împărtășită de moscovita Claudia Ignatovici, care a lucrat ca șofer timp de patruzeci și cinci de ani și găsește bucurie în viața de zi cu zi.
Lupta împotriva „bolii de pensionare”
Cercetările și observațiile Lidiei Bogdanovich au condus-o la o concluzie simplă, dar profundă: cheia pentru a evita „boala de pensionare” este menținerea unui echilibru între activitatea fizică și mentală. Pentru cei care sunt obișnuiți să lucreze toată viața, găsirea de sarcini noi, mai puțin provocatoare poate fi plină de satisfacții și ameliorează sentimentele de lipsă de scop.
„O persoană care a obținut satisfacție din munca sa începe să tânjească după activitățile sale obișnuite după pensionare”, a spus ea. „Munca moderată este baza unei bune dispoziții, atât în tinerețe, cât și în cel de-al optzecilea an de viață.”
Continuând să ne angajăm în activități care aduc bucurie și scop, ne putem asigura că ultimii noștri ani nu sunt afectați de slăbiciune, ci plini de vitalitate și împlinire. Ideile dr. Lidia Bogdanovich oferă o foaie de parcurs pentru asigurarea unei bătrânețe vibrante și pline de sens, amintindu-ne că călătoria nu se termină cu pensionarea și poate continua să fie una împlinitoare și împlinită.
Cheia pentru evitarea bolii de pensionare este menținerea unui echilibru între munca moderată și activitatea mentală.
După cum a spus ea pe bună dreptate, „Sentimentul pe care îl trăim atunci când respirăm în aerul revigorant al primăverii poate fi simțit oricând, chiar și la sfârșitul vieții.”
Rămânând activi și dezvoltându-ne abilitățile intelectuale și spirituale, ne putem bucura de o viață vibrantă și împlinită la pensie.
Ce părere ai despre această? Sunteți de acord? Distribuie in comentarii.
