Cum să activați hormonii de slăbire: 3 metode simple

Procesul de pierdere în greutate are loc în moduri diferite, în funcție de sănătatea și capacitățile corpului tău.

Mâncatul corect poate activa hormonii de ardere a grăsimilor care pot metaboliza grăsimea stocată, ajutând la eliminarea acesteia din organism. Este ca și cum ai activa hormonii pentru a topi grăsimile, acționând astfel ca un arzător de grăsimi.

Mulți oameni care încep să mănânce corect pot experimenta pierderea în greutate, dar mulți nu! Acest lucru se poate datora mai multor factori. Inclusiv cele ecologice și genetice. Cu toate acestea, dezechilibrele hormonale sunt cel mai frecvent motiv pentru a nu pierde in greutate.

Cu toate acestea, există 3 metode simple de care poți lua în considerare pentru a activa hormonii, ceea ce echivalează cu procesul de accelerare a metabolismului pentru a pierde în greutate.

Eliminați toate tipurile de zahăr

Cel mai important lucru de care trebuie să țineți cont atunci când încercați să pierdeți acele kilograme în plus este să eliminați rolul negativ al carbohidraților care poate duce la eșecul obiectivului dvs. de slăbire.

Pe de o parte, depozitele de carbohidrați care sunt saturate cu alimente bogate în zahăr. În special legume cu amidon, alcool, biscuiți, dulciuri, alimente tratate cu zahăr. Drept urmare, ele furnizează energie rapidă pe care corpul dumneavoastră o folosește în loc să ardă grăsimea din rezervă.

Prin urmare, dacă doriți să activați hormonii pentru a pierde în greutate, trebuie să reduceți cantitatea de carbohidrați din dieta dumneavoastră.

Și a avea un program alimentar și cantități specifice este o modalitate excelentă de a atinge obiectivele sănătoase de pierdere în greutate.

Este necesar să înlocuiți băuturile carbogazoase cu smoothie-uri de fructe în apă sau apă cu lămâie și să beți ceaiuri naturale din plante. În plus, trebuie să creșteți aportul zilnic de legume. În special legume crude și înăbușite. Pentru că au nevoie de mai multe calorii pentru a le digera. Drept urmare, este perfect pentru orice regim de slăbire.

Celălalt factor cel mai important este activarea hormonului leptinei, care este necesar pentru reglarea apetitului. Dacă acest hormon nu funcționează în mod regulat. Putem simți vârfuri de foame în momente diferite. Ca urmare, poate deveni tortură, deoarece trebuie să ne confruntăm cu foamea.

Dar există o soluție naturală pentru activarea hormonală. În acest caz, utilizarea morcovilor este cea mai potrivită. Morcovii sunt o sursă de carotenoizi, care conțin antioxidanți. Ca rezultat, ele îmbunătățesc sensibilitatea creierului la hormonul liptin.

Al treilea lucru ca important atunci când slăbiți este să adăugați exerciții ușoare, deoarece acest lucru stimulează și mai mult arderea grăsimilor în exces. Chiar și 30 de minute de exerciții în fiecare zi vă pot ajuta corpul să construiască noi mușchi proteici. Care activează arderea grăsimilor în exces.

Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la activarea hormonilor. Mai ales hormonul oxitocina, care este asociat cu plăcerea. Este, de asemenea, un hormon responsabil pentru controlul apetitului. Pentru a-l activa, poți să faci activități în aer liber sau să faci exerciții de respirație prin practica yoga.