Terapeutul Evgeny Bataev a vorbit despre beneficiile turmericului, usturoiului și cepei, leguminoaselor și altor produse care sunt super utile în lupta împotriva plăcilor de ateroscleroză.
Terapeutul Evgeny Bataev a vorbit despre beneficiile turmericului, usturoiului și cepei, leguminoaselor și altor produse care sunt super utile în lupta împotriva plăcilor de ateroscleroză.
Terapeutul Bataev a avertizat că formarea plăcilor cauzate de procesele de ateroscleroză poate amenința grav sănătatea unei persoane și îi poate scurta viața.
„Plăcile aterosclerotice îngustează lumenul arterelor, complicând fluxul sanguin și crescând riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și alte boli grave”, a spus el într-un comentariu pentru Gazeta.Ru.
Medicul a atras atenția asupra faptului că starea vaselor de sânge și a arterelor este determinată în mare măsură de dieta zilnică. Potrivit lui Bataev, există anumiți nutrienți care ajută în mod eficient la prevenirea aterosclerozei – o patologie în care țesutul vascular este expus riscului de inflamație, își pierde elasticitatea, devine rigid și devine acoperit cu formațiuni – plăci. În special, una dintre aceste substanțe benefice este acizii grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii. Printre produsele care conțin omega-3 pentru protecția împotriva aterosclerozei, terapeutul a numit pește gras, ulei din semințe de in și nuci.
În plus, pentru îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge, medicul Evgeniy Bataev a recomandat includerea în dietă de alimente care au următoarele caracteristici:
Conțin antioxidanți. sub formă de vitamine C și E, carotenoide și polifenoli (de exemplu, fructe de pădure, morcovi, citrice, ceai verde);
Conține potasiu pentru relaxarea pereților vaselor de sânge (banane, cartofi, leguminoase);
Conțin magneziu pentru normalizarea funcției inimii (legume cu frunze verzi, nuci, cereale integrale, leguminoase);
Contine steroli vegetali (uleiuri vegetale, nuci, leguminoase);
Conțin flavonoide care au proprietăți antiinflamatorii și reduc stresul oxidativ (de exemplu, quercetina flavonoidă se găsește în mere, ceapă, ceai, cacao).
„Usturoiul este un alt produs care este bun pentru sănătatea vasculară. Contine alicina, o substanta cu proprietati antibacteriene si antiinflamatorii. Usturoiul reduce nivelul de colesterol și trigliceride din sânge, îmbunătățește funcția endotelială și reduce agregarea trombocitelor”, a adăugat medicul.
