Pe 18 iulie, doctorul japonez Shigeaki Hinohara, în vârstă de 106 ani, a murit din cauza insuficienței respiratorii.
Aproape până la moarte, a primit pacienți, iar jurnalul medical a fost completat pentru următoarele cinci luni.
Dr. Hinohara a devenit un simbol al longevității active după ce și-a publicat eseul „Trăiește mult, trăiește bine” la vârsta de 90 de ani. Tirajul acestui eseu al longevivului este de peste 1,2 milioane de exemplare. Este poate primul medic specialist care a demonstrat legătura dintre longevitate și un stil de viață sănătos și o atitudine pozitivă față de acesta.
„Consider că este misiunea mea să transmit mai departe cunoștințele despre cum să menținem nu numai sănătatea fizică, ci și cea mentală”, spune dr. Hinohara. Când a împlinit 88 de ani, a scris scenariul unui musical în care a jucat și ca actor. La vârsta de 90 de ani, unicul doctor stă în spatele biroului dirijorului orchestrei, realizându-și visul. După ce a sărbătorit cea de-a 105-a aniversare, bărbatul de multă vreme și-a permis să călătorească în Taiwan.
Obținem energie din bucurie
Omul nu primește energie din mâncare sau din somn, ci din bucurie. Îți amintești cum în copilărie, când ne distram, uitam să mâncăm și nu aveam nevoie de somn? Este la fel și pentru adulți. Nu ar trebui să-ți epuizezi corpul prin stabilirea unor reguli și reglementări precise, definite și ferme pentru a mânca sau a dormi.
Oamenii de toate rasele, naționalitățile sau genurile pot avea o viață lungă
Toate sunt legate de un singur lucru: printre cei longevivi nu există nici măcar un om gras. De exemplu, la micul dejun beau cafea sau lapte, sau suc de portocale cu o lingurita de ulei de masline (este bun pentru artere si piele). Pranzul meu – lapte cu biscuiti sau nimic daca sunt prea ocupat. Când lucrez, nu îmi este deloc foame. Cina mea – legume, niște pește și orez. De două ori pe săptămână mănânc 100 de grame de carne slabă.
Întotdeauna planificați cu mult înainte
Jurnalul meu calendaristic este de obicei completat până la sfârșitul anului următor – pacienți înregistrați pentru internare, prelegeri și muncă în spital. Dar în 2016 am plănuit să mă distrez și am vizitat Jocurile Olimpice de la Tokyo!
Nu trebuie deloc să vă pensionați
Dar dacă tot nu o poți evita, dacă te-ai hotărât să o faci, încearcă să o faci cât mai târziu. Vârsta de pensionare în Japonia este acum de 65 de ani, dar a fost introdusă în urmă cu jumătate de secol, când speranța de viață era de 68, iar centenarii din Japonia aveau doar 125 de ani. Acum femeile japoneze trăiesc în medie 86 de ani, bărbații – până la 80 de ani, iar cei care au depășit 100, sunt 36 de mii!
Împărtășiți-vă cunoștințele
Susțin 150 de prelegeri pe an pentru fiecare public – de la studenți la oameni de afaceri. Prelegerile mele durează o oră și jumătate. Și le-am citit, stând în fața publicului meu.
Nu respectați toate recomandările medicilor
Când medicul dumneavoastră vă recomandă să vă faceți niște analize sau operații, întreabă-l: și-ar sfătui copiii, soția și alte rude să facă la fel?
Medicii nu pot vindeca tot ce spun. De ce să suferi suferințe inutile? Uneori, muzica sau terapeuții pe animale ajută mai bine decât operația.
Mers pe jos
Pentru a rămâne sănătos, urcă scările și duce-ți pungile de cumpărături și bagajele în general.
Sar doi pași o dată pentru a-mi menține mușchii să lucreze și să lucreze.
Pentru a stabili obiective mari
Sunt foarte inspirat de poezia lui Robert Browning, starețul Vogler. Tatăl meu mi-a citit-o când eram copil. Spune că trebuie să-ți stabilești obiective mari – atât în artă, cât și în viață.
Dacă decideți să desenați un cerc, acesta trebuie să fie atât de mare încât să nu-l puteți completa pe viață. Vedem doar o parte din acest cerc – curcubeul, iar restul este dincolo de viziunea și viața noastră.
Cel mai bun mod de a face față este să găsești ceva foarte interesant
Când un copil are dureri de dinți, trebuie să-i atragi interesul pentru un joc, să-l implici în el și va uita imediat durerea. Spitalele trebuie să ia în considerare o astfel de abordare. În spitalul nostru „Sf. Luca” este multă distracție: muzică, animale, terapie prin artă. Toate acestea ajută foarte mult.
Nu încercați să acumulați cât mai multe lucruri și lucruri materiale
Amintiți-vă: nimeni nu știe când îi va veni timpul. Nu poți lua toate astea cu tine.
Spitalele trebuie să fie pregătite pentru dezastre majore și trebuie să accepte pe oricine bate la poartă
Spitalul nostru este amenajat în așa fel încât, la nevoie, chirurgii să poată opera acolo unde se întâmplă: la subsol, pe coridoare, în capelă. Majoritatea oamenilor cred că am înnebunit pregătindu-mă pentru dezastre. Dar pe 20 martie 1995, totul s-a realizat când secta Aum Shinrikyo a comis un atac terorist la metroul din Tokyo. Dar nu mă bucur că am avut dreptate. Am acceptat apoi 740 de victime și în două ore am stabilit că este gaz sarin. Din păcate, un pacient nu a supraviețuit, dar am salvat 739 de oameni.
Numai știința nu poate ajuta oamenii
Știința ne pune pe toți sub un singur numitor, dar suntem diferiți, iar bolile sunt strâns legate de sufletul nostru. Nu numai știința, ci și arta sunt necesare pentru a înțelege boala și pentru a ajuta oamenii.
Trăiește complet surprins
Pe 31 martie 1970, când aveam 59 de ani, am zburat din Tokyo la Fukuoka. Era o dimineață frumoasă și însorită, îl admiram pe Fujiyama când avionul a fost capturat de membrii nucleului comunist al Armatei Roșii. Următoarele 4 zile le-am petrecut înlănțuit de scaun la o căldură de 40 de grade. Ca medic, m-am urmărit de pe margine și am fost frapat de faptul că organismul se adaptează la crize.
Găsește un model pentru tine și încearcă să-l depășești
Tatăl meu a plecat în Statele Unite în 1900 pentru a studia la Universitatea Duke din Carolina de Nord. Era un bărbat pe o nouă cale și unul dintre eroii mei. Mai târziu au apărut și alții: când m-am trezit într-o situație dificilă, am încercat să-mi imaginez ce vor face în locul meu.
Până la vârsta de 60 de ani, trăim pentru binele familiei noastre și ne este ușor să ne atingem obiectivele. Dar atunci trebuie să ne străduim să lucrăm pentru binele societății în ansamblu. De când am împlinit 65 de ani, lucrez gratuit, 18 ore pe zi, șapte zile pe săptămână. Și mă bucur de fiecare minut.
