Cel mai sănătos mic dejun din lume: crește imunitatea, întărește părul și pierde și mai mult în greutate

Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei. Prin urmare, ar trebui să mănânci cât mai sănătos în acest moment.

Micul dejun este important în special pentru că ajută la îmbunătățirea mai multor funcții corporale.

Astăzi vă vom dezvălui rețeta pentru un mic dejun unic, care vă va oferi mai multe beneficii pentru sănătate.

Ca:

• vă va ajuta să slăbiți
• vă întărește sistemul imunitar
• va ajuta la prevenirea infecțiilor bacteriene și virale
• va îmbunătăți calitatea și strălucirea părului
• multe alte lucruri

Cel mai bun lucru este că îl puteți pregăti ușor și relativ rapid, astfel încât pregătirea acestuia nu vă va lua prea mult timp.

Ingrediente

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente pentru a pregăti acest mic dejun:

• 1 lingura de pectina de mere
• 1 lingură miere
• 1 cană, adică aproximativ 150 până la 200 ml de iaurt (de preferință alb)
• 30 de picături de propolis
• 3 linguri un amestec de fulgi de ovăz și fructele tale uscate preferate
• 40 până la 50 de grame de nuci măcinate
• 1/2 linguriță scorțișoară (de preferință Ceylon, nu chineză)

Prepararea pectinei de mere
Pectina este o fibră vegetală, iar merele o conțin în concentrații mari.

Această fibră solubilă în apă vă va ajuta să vă simțiți plini, astfel încât să puteți rămâne mai mult fără alimente.

În plus, conform ultimelor cercetări, are proprietăți excelente de prevenire a cancerului.

Producția de pectină este relativ simplă.

1. Pregătiți 1 kg de mere și 2,5 litri de apă (sau mai puțin, dar într-un raport dat – de exemplu 0,5 kg de mere la 1,25 litri de apă).

2. Spălați mai întâi merele și apoi tăiați-le, scoateți miezul și tăiați-le în bucăți mai mici.

3. Puneți-le în apă clocotită și fierbeți timp de aproximativ 30 de minute, amestecând ocazional. Aproximativ jumătate din apă ar trebui să se evapore.

4. Apoi scurgeți apa și fierbeți încă 20 de minute pentru a evapora și mai mult apa.

5. Păstrați pectina astfel preparată în recipiente curate.

Pregătirea micului dejun
După prepararea pectinei de mere, amestecați-o cu iaurtul și lăsați-o la frigider peste noapte.

Dimineața, adăugați celelalte ingrediente și amestecați bine.

Înainte de a mânca, îl puteți lăsa să stea o vreme la temperatura camerei, astfel încât să nu fie foarte rece.

Iar cel mai sănătos mic dejun din lume este gata!

Concluzie
Vă puteți bucura de acest mic dejun sănătos în fiecare zi.

În scurt timp, ar trebui să începi să observi schimbări pozitive în tine în sensul că te vei simți mai bine și vei avea mai multă energie.

În timp, acest lucru va adăuga imunitate sporită bolilor infecțioase și, de asemenea, vă va ajuta să pierdeți în greutate dacă lucrați pentru a face acest lucru.