Căutăm mereu o „pilulă magică pentru tot” care să ne îmbunătățească sănătatea împreună. Dar nu avem nevoie de o pastilă minune, asigură Newsner.
Adesea ceea ce căutăm poate fi găsit deja în natură.
Mierea este un exemplu grozav. După ce ai citit acest articol, tu și prietenii tăi s-ar putea să vrei să adaugi o lingură de miere în dieta ta zilnică.
Iată 8 lucruri care se întâmplă cu corpul tău dacă începi să mănânci miere în fiecare zi.
1. Starea pielii se îmbunătățește.
Mierea conține antioxidanți, vitamine și proteine, care prin consumul regulat pot curăța organismul de diferite toxine.
În plus, proprietățile antibacteriene ale mierii ajută la îmbunătățirea stării pielii.
De exemplu, mulți oameni folosesc „măști cu miere”, care chiar funcționează. O mască cu miere este o opțiune liniștitoare și minunată.
2. Excesul de greutate este ars.
Dacă aveți câteva kilograme în plus, majoritatea medicilor și experților recomandă să vă reduceți aportul de zahăr.
Mierea este un îndulcitor alternativ excelent, deoarece vă ține sub control glicemia, în timp ce vă ajută să pierdeți în greutate. Mierea contine vitamina B6, acid folic, vitamina C, fier, calciu, sodiu, zinc, potasiu, fosfor si minerale cunoscute ca accelereaza metabolismul.
De asemenea, studiile au arătat că înlocuirea zahărului cu miere poate reduce și riscul de boli cardiovasculare la persoanele obeze.
3. Nivelul colesterolului scade.
Mierea, prin ea însăși, nu duce la acumularea de colesterol, dar asta nu este tot. BBC scrie că, conform studiilor de la Universitatea din Illinois și altele, vitaminele și mineralele din miere pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol „rău”.
O doză zilnică de miere are un efect de vindecare asupra nivelului de compuși antioxidanti din organism, care face parte și din lupta împotriva colesterolului.
4. Întărește inima.
Studiile arată că antioxidanții din miere pot preveni formarea plăcii și îngustarea arterelor, ajutând la combaterea unui număr de boli cardiovasculare.
La studiu au participat 25 de bărbați cu vârste cuprinse între 8 și 68 de ani. Au băut un amestec de 4 linguri de miere și un pahar cu apă. S-a dovedit că crește nivelul de antioxidanți din sânge, relatează Daily Mail.
5. Memoria se îmbunătățește.
Mierea ameliorează stresul – dar știați că poate îmbunătăți memoria?
Potrivit cercetătorului Matthew Brennecke, mierea are și capacitatea de a ajuta organismul să absoarbă calciul, care are un efect de vindecare asupra funcției creierului.
6. Insomnia dispare.
Mierea poate ajuta persoanele cu probleme de somn. La fel ca zahărul, mierea provoacă o creștere a insulinei și eliberarea de serotonină, un hormon care ne îmbunătățește starea de spirit și ne aduce un sentiment de fericire.
„Organismul transformă serotonina în melatonină, un compus chimic care reglează durata și calitatea somnului”, spune Rene Fitzek, nutriționist din Seattle.
7. Digestia se îmbunătățește.
Mierea are proprietăți antibacteriene, așa că se recomandă să consumați o lingură de miere (cum ar fi mierea de Manuka) pe stomacul gol.
Acest truc simplu poate ajuta la prevenirea diferitelor boli legate de tractul gastrointestinal, conform mai multor studii.
Cercetătorii cred că, atunci când mierea trece prin stomac, poate lupta împotriva bacteriilor și poate vindeca micile răni din membrana mucoasă.
8. Te poți relaxa în sfârșit.
Unii oameni nu cred că un pahar de lapte cald cu miere îi va ajuta să adoarmă. Dar dacă nu ne credeți, ascultați-i pe cercetători.
Un studiu olandez a explicat de ce numai laptele cald cu miere te va ajuta să te calmezi și să adormi fără probleme.
Pentru ca aminoacidul triptofan din lapte să funcționeze, are nevoie de insulină. Insulina este produsă atunci când mâncăm ceva dulce, așa că o lingură de miere într-un pahar de lapte cald te va ajuta să te relaxezi.
Și un mic bonus: miere și usturoi.
Usturoiul este un alt remediu puternic cu proprietăți antiseptice și vindecătoare puternice. Deci, de ce să nu amestecați aceste ingrediente puternice împreună?
Atât mierea, cât și usturoiul sunt bune pentru sistemul imunitar; deci foloseste acest remediu pentru a preveni racelile si alte boli!
Veți avea nevoie de aceste ingrediente:
Tăiați usturoiul în bucăți mici. Puneți-le într-un borcan și acoperiți cu miere. Acoperiți borcanul cu un capac și lăsați amestecul să se infuzeze câteva zile.
Mănâncă o linguriță pe zi pe stomacul gol și urmărește-ți corpul și sistemul imunitar să se întărească.
Îți place mierea?
Vara este aici și în curând vei putea adăuga o mulțime de fructe și legume…
Inflamația cronică este un declanșator care inițiază dezvoltarea multor boli în corpul nostru. Acest lucru…
Mierea este considerată un produs sănătos. Este folosit ca ingredient în multe rețete de medicină…
De fiecare dată când deschid niște site-uri în care sunt menționate întâmplător sau direct diverse…
În acest articol veți afla despre un produs ieftin disponibil pentru toată lumea, care are…
În rândul nutriționiștilor există întotdeauna controverse cu privire la produsele lactate, mai ales în contextul…