Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de dovleac

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de dovleac despre care probabil nu le cunoașteți. Îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează durerea.

Semințele de dovleac sunt o sursă bogată de magneziu, calciu, potasiu, fier, zinc și vitamina K și acizi grași omega 3, care sunt necesari pentru menținerea sănătății inimii și reglarea tensiunii arteriale.

Astăzi vă vom spune despre beneficiile pentru sănătate ale semințelor de dovleac și de ce ar trebui să le mâncați cât mai des posibil.

Ele ameliorează simptomele menopauzei

Dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a vă îmbunătăți starea de spirit sau de a ameliora simptomele menopauzei, semințele de dovleac sunt o alegere excelentă. Acestea reduc durerile de cap, durerile articulare și frecvența schimbărilor bruște de dispoziție.

Ele ajută la scăderea colesterolului rău

Studiile arată că semințele de dovleac pot reduce colesterolul rău cu 13% și nivelul colesterolului total cu 10%. Reduceți riscul de cheaguri de sânge, boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și atac de cord.

Protejați împotriva diabetului

Semințele de dovleac sunt bogate în acizi grași nesaturați sănătoși. S-au dovedit a fi eficiente în reglarea nivelului de zahăr din sânge și în creșterea sensibilității organismului la insulină.

Ele ajută la pierderea în greutate

Sunt o sursă bogată de fibre și proteine, substanțe esențiale pentru pierderea în greutate. Doar 30 g de seminte de dovleac contin aproximativ 5 g de proteine, care te vor mentine satul mai mult timp.

Sunt grozave pentru sănătatea prostatei

Uleiul din semințe de dovleac este folosit pentru a trata prostata mărită (hiperplazie). Acest ulei conține fitochimice și antioxidanți care reduc nivelul de radicali liberi din organism.

Ele îmbunătățesc starea de spirit

Sunt grozave atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Oamenii de știință au descoperit că semințele de dovleac prezintă rezultate excelente în reducerea simptomelor depresiei. Reduceți stresul și anxietatea.

Ameliorează simptomele artritei

Semințele de dovleac au un efect antiinflamator care ameliorează simptomele artritei. Dacă suferiți de artrită, mâncați aproximativ 30 de grame de semințe în fiecare zi pentru a ameliora simptomele.

Profita de beneficiile uimitoare ale semintelor de dovleac!