Află care sunt capacitățile de auto-vindecare ale corpului tău

Corpul nostru miraculos este capabil de a ne scoate din multe probleme de sănătate, de cele mai multe ori frică, anxietate sau depresie, însă secretul este să știm cum să ne dozăm energiile și să prioritizăm lucrurile cu adevărat importante.

Este posibil să scăpăm de aceste pericole prin „reprogramarea” activității noastre mentale: să fim în armonie cu propriile nevoi și deci cu noi înșine, să fim liberi să exprimăm emoții, să râdem, să medităm, să cultivăm interese și pasiuni. De asemenea și sportul poate fi un aliat desăvârșit în această situație, ajutându-ne la procesul de relaxare, oxigenare, antrenare.

Descoperă cum poți activa procesele de auto-vindecare:

1 – Așezați-vă sau culcați-vă într-un loc liniștit.

2 – Opriți telefonul mobil, îndepărtați orice vă scutură corpul, cum ar fi inele, curele, brățări etc.

3 – Închideți ochii și respirați profund și încet. După câteva minute veți fi într-o stare de relaxare fizică și mentală profundă care aduce creierul în starea Alfa.

4 – Concentrați-vă asupra respirației, permițând curgerea gândurilor. După o duzină de respirații, extinde-ți atenția asupra întregului corp, ca și cum ai respira cu tot corpul, ca și cum fiecare celulă ar respira.

5 – Vizualizați imagini mentale din ce în ce mai vii și detaliate ale corpului în stare perfectă de sănătate, pline de lumină albă vitală.

6 – Convocați și implicați-vă cu emoții pozitive.

7 – Terminați cu ambele mâini pe centrul pieptului, la jumătatea distanței dintre stern și gât unde se află glanda tiroidă. Nu trebuie să fie puternic, dar apăsați până devine mai moale.

Chiar dacă un suferiți de anumite problema de sănătate, tot puteți recurge la aceste metode.