Acestea sunt produsele ideale pentru a curăța mucusul acumulat în plămâni

Acumularea de mucus în plămâni, cauzată de influența unor factori adversi, precum diferite boli și ecologie slabă, poate fi foarte periculoasă, deoarece contribuie la dezvoltarea rapidă a microorganismelor patogene.

Utilizarea anumitor alimente are ca efect curățarea plămânilor de mucusul dăunător, spun experții, după ce au efectuat o serie de studii clinice.

Iată produsele ideale care ajută la curățarea plămânilor de mucusul acumulat, îmbunătățește protecția sistemului respirator de efectele aerului murdar și ușurează respirația.

Merele

Compușii lor fenolici și flavonoidele sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a reduce inflamația căilor respiratorii, care activează acumularea de mucus dăunător. Un studiu publicat de European Respiratory Journal a arătat că persoanele care beau un pahar de suc natural de mere pe zi au suferit mai puțin de dificultăți de respirație.

Ceai verde

Această băutură unică este plină de antioxidanți care reduc inflamația din plămâni, contribuind la o vindecare mai bună. În plus, quercetina sa antioxidantă acționează ca un antihistaminic natural, prevenind apariția simptomelor alergice. Un studiu care a implicat 1.000 de adulți, realizat de oameni de știință coreeni, a arătat o funcție pulmonară mai bună la persoanele care beau două căni de ceai verde pe zi.

Peşte

Macroul, păstrăvul, sardinele, heringul pot ajuta la tratarea bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC). Potrivit oamenilor de știință de la Facultatea de Medicină și Stomatologie de la Universitatea din Rochester, acizii grași omega-3 găsiți în pește sunt luptători ideali împotriva infecțiilor pulmonare.

Nuci si seminte

Sunt desemnate ca un superaliment pentru plămâni, unul dintre cei mai buni la curățarea mucusului. Nucile precum migdalele, caju, nucile, fisticul, alunele, precum și semințele de dovleac, semințele de in și semințele de floarea soarelui furnizează organismului magneziu într-o asemenea cantitate încât acționează ca un bronhodilatator.

Ulei de măsline presat la rece

Grăsimile sale mononesaturate, vitaminele E și K, pot ajuta la protejarea plămânilor de stresul oxidativ, prevenind deteriorarea țesuturilor.

Brocoli

Produsul pe bază de plante conține compusul sulforafan, care crește activitatea unei gene prezente în celulele pulmonare care protejează organul de deteriorarea oxidativă. De asemenea, îmbunătățește fluxul de aer în plămânii astmaticilor.

Ghimbir

Oferă efect de detoxifiere a plămânilor, ajută la eliminarea poluanților din aceștia, reduce congestia, curăță tractul respirator, îmbunătățește circulația sângelui în plămâni, întărind astfel sănătatea lor generală.

Usturoi

Un apărător ideal împotriva cancerului pulmonar. Un studiu recent a constatat că persoanele care au consumat trei căței de usturoi crud de două ori pe săptămână și-au redus riscul de a dezvolta cancer pulmonar cu 44%. Leguma picantă conține flavonoide care stimulează producția de glutation, o substanță care accelerează eliminarea potențialelor toxine și cancerigene.

Cereale integrale

Includeți orez brun, quinoa, ovăz și alte tipuri de acest produs în dieta dumneavoastră. Consumul lor reduce probabilitatea bolilor pulmonare cronice, promovează o bună respirație.

Ardei iute

Componenta sa capsaicina stimulează secreția care protejează mucoasele tractului respirator superior și inferior, reduce manifestarea simptomelor de astm.