Dragostea poate fi pe cât de înălțătoare, pe atât de toxică, dacă nu ne gestionăm emoțiile în mod corespunzător și ne lăsăm instinctele să scape. Este ușor să plutesti într-o bulă de relații sigură și confortabilă, luând pe cealaltă persoană drept bani pentru că deja am cucerit, am explorat, nu mai avem pentru ce să luptăm. Cu toate acestea, dragostea adevărată nu durează doar atât de departe – ea începe de fapt aici!
Să cunoști și să te întâlnești este bine pentru a vedea lumea prin ochelari de culoare trandafir. Îi șoptăm partenerului nostru și îl lăudăm orbește pentru că și el este îndrăgostit de compania noastră.
Tindem să trecem cu vederea calitățile lui mai puțin atractive pentru că suntem în asta și nimeni nu este perfect. Suntem prea concentrați pe sentimentele noastre, prea dornici să ne agățăm de această relație sau pur și simplu incapabili să vedem lucrurile în mod obiectiv.
Dragostea poate distorsiona realitatea. Îți dă puterea să lupți cu totul și cu toată lumea dacă ești convins că ai nevoie de acea persoană anume, în ciuda tuturor greșelilor sale. Dar steagurile roșii sunt încă acolo. Și în timp, cu siguranță provoacă probleme, indiferent dacă vă place sau nu. Așa că este timpul să-ți scoți capul din nisip înainte ca relația ta să devină toxică și să te facă o epavă!
1. Lipsa de comunicare
Cel mai ușor este să te dai deoparte și să te îmbufnești. Când suntem supărați pe noi înșine, dorința noastră instinctivă este să fim lăsați în pace, nu să vorbim cu noi. Dar, conform psihologiei, este de fapt o tactică de manipulare care lasă problemele de relație nerezolvate. Este în regulă să ai 5 minute pentru a te calma, dar într-o relație reală, este obligatoriu să discutăm probleme.
A te priva de comunicare și iubire este o greșeală fundamentală care te îndepărtează unul de celălalt. Ca cuplu, trebuie să înveți să faci față problemelor, oricât de neplăcute ar fi acestea – mai ales dacă plănuiești o relație pe termen lung. O relație în care nu există comunicare nu este o relație reală.
2. Comportament pasiv-agresiv
Ranchiuni constante, insinuări, comentarii ironice, sarcastice, reproșuri, eventual nerespectarea promisiunilor, ignorarea unor lucruri discutate este și o tehnică de manipulare la care cuplurile recurg adesea fără a fi conștienți de ceea ce fac.
Ele sunt conduse de nemulțumirea reciprocă, iar antidotul este (din nou) comunicarea. Comportamentul pasiv-agresiv distruge o relație sănătoasă subminând încrederea și intimitatea. Trebuie să lucrați împreună pentru a vă rezolva problemele. Dacă vă întoarceți unul împotriva celuilalt, nu faceți o echipă bună.
3. Neglijarea îngrijirii de sine
Într-o relație în care cel mai important lucru este cealaltă persoană și dragostea pe care o simțim pentru ea, ne uităm ușor de noi înșine. Vrem doar să fim cu el, așa că punem totul pe plan secundar. Intenția noastră este bună: vrem să-l facem fericit. Dar nu este sănătos.
Neglijarea îngrijirii de sine în favoarea îngrijirii celorlalți poate duce la codependență, potrivit psihologiei. Te vei simți gol fără el. Și asta nu e bine. Amintește-ți că nevoile tale sunt cel puțin la fel de importante ca și ale partenerului tău. Iar esența unei relații este ca amândoi să fiți la fel de fericiți!
4. Comparație
Este o metodă populară de a folosi ceea ce considerăm a fi exemple bune drept argumente dacă vrem să ne apărăm adevărul. Cu toate acestea, compararea propriei relații cu ceilalți nu este tocmai o tactică sănătoasă. Poate îi invidiem pe prietenii noștri că fac o echipă atât de grozavă, derulăm și prin rețelele de socializare unde cupluri radiante de fericire ne zâmbesc. Dar făcând acest lucru, ne stabilim așteptări nerealiste cu privire la ceea ce ar trebui să fie o relație „perfectă” sau „ideală”. Dar în realitate nu există așa ceva. Ceea ce funcționează pentru alții poate să nu funcționeze pentru noi.
5. Vă luați unul pe celălalt de bun
Un acord este o decizie care te umple de căldură și siguranță – atunci te poți relaxa și te bucuri de viața în cuplu. Cu toate acestea, angajamentul are ca rezultat adesea să depunem mai puțin efort unul pentru celălalt în relație. Partenerul tău va fi acolo pentru tine indiferent de ce, nu? Și acesta este un teritoriu destul de periculos.
Potrivit psihologiei, o astfel de atitudine vă poate afecta negativ stima de sine și vă poate provoca angajamentul. Din păcate, a fi într-o relație este o muncă grea – și nu doar în primele trei luni sau un an. Este important să-i arăți constant partenerului cât de mult îl prețuiești și îl apreciezi. În caz contrar, focul arzător va deveni un jar pe moarte care va fi în cele din urmă stins de vânt.
6. Facturare
Există zone în viață în care notarea pare corectă, dar cu siguranță nu într-o relație. Pe termen lung, dacă tragem în mod constant linii în favoarea cuiva, poate avea consecințe negative. Adevăratele parteneriate se bazează pe generozitate și încredere reciprocă, spun psihologii. Dacă te uiți constant cine dă și cine primește mai mult, încurajezi competiția și nemulțumirea. O relație de dragoste nu poate fi măsurată într-un raport de 50/50! Ideea este să fii acolo pentru partenerul tău atunci când are nevoie de tine.
7. Așteptați-vă ca partenerul dvs. să vă satisfacă toate nevoile
Psihologia consideră că niciun individ nu poate satisface toate nevoile noastre. Indiferent cât de mult ai încerca să faci un miracol, este pur și simplu imposibil. Pentru că partenerul tău nu este menit să-ți servească totul pe un platou. Dacă simțiți așa, v-ați stabilit un ștachet nerealist de înalt. Este doar partenerul tău, nu tu! Dacă îl consideri singura ta bucurie, te poți aștepta la frustrare și dezamăgire. În schimb, este o abordare mai sănătoasă să ai grijă de propriile interese, prieteni și carieră, atâta timp cât rămâi emoțional aproape de el. Dacă trăiești în echilibru, toată lumea va fi fericită.
8. Luptă constantă
Potrivit psihologiei, dacă un cuplu se ceartă constant, își pierd în mare măsură capacitatea de a comunica mai sănătos. Ei uită să vorbească în mod normal în engleză. Cu toate acestea, relațiile puternice și sănătoase se caracterizează printr-o comunicare deschisă și sinceră în care ambii parteneri se simt auziți și înțeleși. Cei care țipă constant unul la altul cu siguranță nu ascultă. Problema aici nu este argumentul, căldura ajunge la mulți dintre noi. Dar ne calmăm și trecem la un ton normal – găsirea modului potrivit de a comunica eficient va salva relația.
Nimic nu este garantat într-o relație de dragoste. Nicio hârtie sau promisiune nu spune că dragostea va dura pentru totdeauna. Dar atâta timp cât sunteți dispuși să găsiți o cale de ieșire împreună, nu ar trebui să existe nicio problemă. Erorile pot fi corectate oricând dacă doriți amândoi. Și de atunci, relația voastră nu va face decât să înflorească.
