4 ritualuri simple de dimineață pentru ameliorarea durerilor articulare, hipertensiunii arteriale, obezității și multe altele

Oboseala cronică, obezitatea, insomnia, hipertensiunea arterială, colesterolul și durerile de cap nu ar trebui să facă parte din viața noastră de zi cu zi. Sănătatea și bunăstarea sunt normale, confortul și durerea discului nu!

De fapt, acestea sunt rezultatul acumulării de toxine în organism.

Din păcate, mulți oameni își trăiesc întreaga viață cu unele dintre aceste simptome, ignorându-le, considerând că acest lucru este normal.

Sănătatea și bunăstarea sunt normale, confortul și durerea discului nu!

Pentru a face față unor astfel de situații, vă recomandăm o alimentație sănătoasă, care hidratează corpul și oferă nutrienți esențiali.

Ai grija! Unele planuri de detectare sunt foarte greu de realizat, deoarece necesită respectarea strictă a anumitor reguli și nu toate sunt pregătite și capabile să le aplice.

De aceea am decis să împărtășim sfaturi simple și eficiente care vă vor ajuta să scăpați de oboseală, dureri de cap, exces de greutate, presiune ridicată, dureri articulare și nu numai.

Acestea sunt patru proceduri pe care trebuie să le faceți în fiecare dimineață.

1. Bea apă caldă

Bea, imediat ce te trezești, este sănătos pentru detoxifierea organismului, care a efectuat procesele de metabolism și digestie în timpul somnului.

În acest fel, veți putea neutraliza acidul acumulat în organism.

În plus, un pahar cu apă dimineața vă va ajuta intestinele să funcționeze mai bine pe tot parcursul zilei, făcând digestia mai rapidă.

Acest lucru ajută, de asemenea, la transportul eficient al oxigenului și substanțelor nutritive pe care le consumăm în celulele corpului.

2. Bea apă foarte caldă

Acesta este al doilea pas. Bea 15 sau 20 de minute după primul pahar de apă.

Încălziți apa și, dacă doriți, puteți adăuga puțin suc de lămâie și miere.

Acest lucru ajută la curățarea pielii, pierderea în greutate, oprirea retenției de lichide, combaterea congestiei respiratorii, îmbunătățirea digestiei și, în cele din urmă, detoxifierea organismului.

3. Bea un smoothie de fructe

Ideea este de a genera mai multă putere și energie.

Prin urmare, după ce ați băut al doilea pahar de apă caldă, așteptați 15-20 de minute și beți un smoothie.

Ingrediente:

• 2 linguri de semințe de susan (pre-înmuiați în 100 ml de apă timp de 1-7 ore)
• 1 lingură de semințe de in sau chia (pre-înmuiați în 100 ml de apă timp de 1-7 ore)
• 1 banană
• 1 măr (sau pere sau orice alt fruct sau fructe de pădure)
• 1 linguriță miere opțional

Bateți toate ingredientele într-un blender și beți.

Această băutură este un stimulent excelent și ajută la întărirea sistemului imunitar, ameliorează crampele picioarelor, simptomele menopauzei, promovează sistemul cardiovascular și întărește părul, oasele, articulațiile, dinții.

4. Suc de suc verde

Este recomandat să beți suc verde pentru a alcaliniza organismul și a oferi nutrienți și vitamine esențiale.

Faceți acest lucru la 30-40 de minute după ce ați consumat smoothie-ul.

Ingrediente:

• 1 frunză elvețiană sau varză (dacă aveți probleme cu tiroida, mergeți după prima)
• o mana de frunze de patrunjel, marar, spanac
• 1 morcov
• 1 măr sau 1 tulpină de țelină sau niște broccoli
• 150-200 ml apă

Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează.

Evitați alimentele procesate și grase și vă vor dura 30 de zile pentru a vedea schimbări majore în corpul dumneavoastră și bunăstare.

Dar veți observa primele rezultate în 2-3 zile!