Te-ai întrebat vreodată de ce unele femei par mult mai în vârstă decât vârsta lor reală, în timp ce altele rămân mai tinere mai mult timp?
Îmbătrânirea prematură din cauza unui stil de viață nesănătos este ceva ce nu-i place nimănui, așa că de ce insistăm uneori să avem obiceiuri proaste care ne fac să îmbătrânim mai repede? Poate pentru că nu știm exact în ce măsură obiceiurile noastre ne pot afecta pielea și frumusețea.
Deși stilul de viață și obiceiurile nu sunt singurii factori care pot accelera îmbătrânirea, ele se numără cu siguranță printre cei mai importanți factori. Și în timp ce unele aspecte ale îmbătrânirii sunt inevitabile, există câteva obiceiuri inconștiente care pot accelera procesul.
Nu este întotdeauna posibil să inversăm îmbătrânirea în sine (este o parte naturală a vieții!), dar corectarea acestor obiceiuri poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii premature.
Să ne uităm la 10 lucruri care nu sunt evidente pe care ar trebui să le remediați imediat, deoarece acestea vă fac să îmbătrânești mult mai repede:
1. Sensibilitate excesivă
Resentimentele pot accelera îmbătrânirea. Învățând să renunți și să ierți, poți să adaugi ani vieții tale și să faci acești ani mult mai productivi. S-ar putea chiar să observi mai puține riduri dacă încetezi să te încrunți când îți amintești de greșelile pe care ți le-au făcut oamenii.
Cercetările arată că iertarea duce la o bunăstare fizică, psihologică și spirituală îmbunătățită. Renunțând la resentimente, obțineți mai puțină tensiune arterială, mai puțină depresie, mai puțin stres și mai puțină anxietate.
Nimic nu poate face o persoană să se simtă mai în vârstă ca stresul. Stresul este cel care duce la afectarea cognitivă și la îmbătrânirea minții. Încercați să înțelegeți ce vă provoacă stresul și găsiți modalități de a-l evita sau de a-l atenua.
2. Lipsa de dragoste pentru bărbatul cu care trăiește
Relațiile joacă un rol important în bunăstarea generală, iar cercetările au arătat că relațiile iubitoare și de sprijin pot avea efecte pozitive asupra sănătății și longevității. Pe de altă parte, a fi într-o relație toxică sau neîmplinită poate duce la stres, anxietate și chiar depresie, toate acestea putând accelera îmbătrânirea.
Este important ca femeile să prioritizeze bunăstarea lor emoțională și să caute relații care să le aducă bucurie, satisfacție și fericire.
„Bătrânețea nu protejează de iubire, dar dragostea protejează de bătrânețe.” Coco Chanel.
3.. Lipsa de intimitate
Cercetările arată că intimitatea și relațiile sănătoase ajută la creșterea speranței de viață. Intimitatea fizică și mentală crește producția de hormoni ai fericirii.
4. Perfecționism excesiv
Desigur, dorința de a fi perfect și de a-ți trăi viața ideală este bună. Dar adesea perfecționismul excesiv duce la probleme. Lupta spre perfecțiune în fiecare aspect al vieții poate fi obositoare. Urmărirea constantă a standardelor de neatins poate duce la stres, anxietate și epuizare, care toate pot contribui la îmbătrânirea prematură. A învăța să accepte imperfecțiunile și să aibă autocompasiune poate ajuta femeile să ducă o viață mai fericită și mai sănătoasă pe măsură ce îmbătrânesc.
5. Lipsa dragostei de sine
Autocritica și lipsa de îngrijire de sine pot avea un impact negativ atât asupra sănătății mentale, cât și asupra sănătății fizice.
Foarte des femeile trăiesc pentru uzură. Munca, viața de zi cu zi, creșterea copiilor, menținerea relațiilor în familie – toate acestea cad pe umerii unei femei și, în loc să distribuie responsabilitățile, ea poartă totul ea însăși, în detrimentul odihnei, al somnului și al sănătății ei. Dar cu cât se îmbracă mai mult pe ea însăși, cu atât adaugă mai multe lucruri, iar acest lucru este perceput de alții ca fiind corect. Pentru că însăși femeia le permite celor dragi să creadă că o astfel de viață este normală și corectă. Dar de îndată ce o femeie își dă seama de criticitatea situației și învață să se iubească, atunci schimbarea va începe. Dacă ceri ajutor, distribuie responsabilitățile prin casă între toți membrii familiei, ei nu te vor iubi mai puțin, se va întâmpla procesul invers. În sfârșit, vei dedica mai mult timp ție, copiilor tăi și soțului tău.
Dragostea de sine și îngrijirea de sine sunt esențiale pentru bunăstarea generală și îmbătrânirea sănătoasă.
„La 20 de ani, ai chipul pe care ți-a dat-o natura; la 30 de ani ai chipul pe care ți-a sculptat viața; iar la 50 de ani ai fața pe care o meriți” COCO CHANEL
6. Lipsa de interes pentru viață
A rămâne concentrat și implicat în viață este esențial pentru o îmbătrânire sănătoasă. Femeile lipsite de interes sau pasiune pot experimenta sentimente de plictiseală, stagnare și lipsă de sens, care pot avea un impact negativ asupra bunăstării mentale și emoționale.
Dezvoltarea hobby-urilor, urmărirea intereselor tale și stabilirea unor obiective semnificative pot ajuta femeile să rămână energice și implicate pe măsură ce îmbătrânesc.
„Atâta timp cât un bărbat este capabil să-și facă plăcere de el însuși și de obiectivele sale, nu se va simți bătrân, indiferent de vârsta lui”, a spus Amos Bronson Alcott.
7. Furie și pesimism
Când ești pesimist sau mereu furios, chipul tău reflectă emoțiile tale: dacă ești trist, te vei încrunta mereu, iar furia va face să apară riduri pe frunte și pe părțile laterale ale gurii.
Desigur, zâmbetul provoacă și riduri, dar dacă ești fericit, declanșezi procese de întinerire în corpul tău, care activează organismul și îl mențin mai mult timp în tinerețe.
„Frumusețea este felul în care te simți în interior și se vede în ochii tăi. Nu este ceva fizic și cu siguranță nu este vârsta.” – Sophia Loren.
8. Sărăcia
Instabilitatea financiară și sărăcia pot avea un impact semnificativ asupra sănătății și speranței de viață. Femeile care trăiesc în sărăcie nu au acces la o varietate de servicii de sănătate, alimente nutritive, îmbrăcăminte și alte resurse necesare pentru îmbătrânirea sănătoasă. Când te gândești constant de unde să iei bani pentru a-ți hrăni familia, a plăti toate facturile și a închide împrumutul, este greu să fii fericit, optimist și vesel. Stresul și incertitudinea asociate cu insecuritatea financiară pot avea un impact negativ atât asupra sănătății mentale, cât și asupra sănătății fizice.
Am vrut să economisesc bani pentru bătrânețe… Nu funcționează… Va trebui să amân bătrânețea și… fii tânăr!
9. Nu ai timp să te relaxezi și să te calmezi
Foarte des, viața unei femei este o alergare continuă a unei veverițe într-o roată, care nu are absolut timp să se odihnească și să se relaxeze. A duce o viață ocupată și agitată duce la mai multă eliberare de radicali liberi, ceea ce provoacă apariția prematură a ridurilor.
Încercați să adoptați o abordare mai relaxată a vieții, să luați sarcinile pe rând și nu încercați să le preluați pe toate deodată, ci devotați-vă activităților relaxante precum meditația, yoga sau orice altă activitate care vă permite să vă opriți. .
10. Lipsa de hobby-uri și interese
Hobby-urile și activitățile de agrement nu sunt doar plăcute, ci și importante pentru bunăstarea generală și gestionarea stresului. Femeile care își neglijează hobby-urile pot pierde oportunități de recreere, creativitate și socializare, care sunt esențiale pentru îmbătrânirea sănătoasă. Făcând timp pentru hobby-uri și activități de petrecere a timpului liber poate ajuta femeile să își mențină un sentiment de satisfacție și echilibru în viața lor.
Interesele și hobby-urile noastre sunt cele care ne oferă entuziasm, o atitudine jucăușă, bucurie de viață, curiozitate copilărească și o sclipire în ochii noștri.
Ce părere ai despre această? Ce crezi că îmbătrânește femeile cel mai mult? Distribuie in comentarii.
