O față tânără este de fapt dificil de întreținut, deoarece starea feței este adesea influențată nu numai de factori externi, ci și de modificări ale mușchilor faciali. De cele mai multe ori, mușchii fie devin suprasolicitați, fie, dimpotrivă, își pierd tonusul. Și, există un mușchi care ne afectează destul de semnificativ aproape întreaga față, și acesta nu este mușchiul facial, ci mușchiul de mestecat. Mușchii masticatori sunt un grup de mușchi care sunt responsabili de mișcarea maxilarului inferior și, odată cu modificări, apar modificări treptat în acești mușchi de pe față. Și în acest articol vom vorbi despre 1 exercițiu japonez care poate ajuta mușchii de mestecat să se relaxeze.
Dar cum ne afectează mușchii de mestecat fața și de ce lucrăm cu ei:
Mușchii masticatori de pe față sunt un grup separat de mușchi care diferă de mușchii faciali prin faptul că nu sunt țesuți în piele, așa cum fac mușchii faciali. Și grupul de mușchi masticatori are un mușchi, care se numește mușchi masticator. Acest mușchi conectează maxilarul superior și inferior, ajutând maxilarul inferior să fie activ. Cu ajutorul acestui mușchi ne putem deschide și închide gura, mușcăm din mâncare, mestecăm și vorbim. Și de multe ori acest mușchi este supus destul de multă tensiune, foarte des îl încordăm sub stres, anxietate și iritare.
Dacă un mușchi este într-o stare de tonus crescut pentru o perioadă lungă de timp, atunci treptat începe să se contracte, să se scurteze, trăgând treptat maxilarul inferior împreună cu el. Desigur, în acest caz, treimea inferioară a feței este scurtată semnificativ. Vedem cum ovalul feței își pierde tonusul, ovalul feței plutește, apare o bărbie dublă, apar gingiile, pliurile nazolabiale, în general toată fața se schimbă, ridurile se adâncesc, iar fața în sine devine mai umflată. În plus, inelele Venus se formează pe gât – pliuri orizontale pe gât. Este posibil să observați că până și umflarea din jurul ochilor și pungile de sub ochi au devenit mai pronunțate.
O trăsătură caracteristică a suprasolicitarii și spasmului mușchilor masticatori este, de asemenea, că este dificil să deschideți larg gura sau se deschide cu scârțâit, scârțâit și clic.
De ce este important să reduceți tensiunea și tonusul mușchiului masticator pentru o față tânără și să îmbunătățiți starea întregii fețe? Și poți încerca să faci asta cu ajutorul unui exercițiu japonez. Practica nu numai că va reduce tonusul mușchilor masticatori, dar va avea și un efect de drenaj limfatic, reducând umflarea și umflarea feței.
Dar înainte de a vorbi despre asta, observăm că dacă aveți probleme cu orice exercițiu, ar trebui să discutați cu un specialist.
1 exercițiu japonez pentru aspectul tineresc al întregii fețe: relaxează mușchii masticatori, are efect de drenaj limfatic
Exercițiul este după cum urmează:
Deschideți ușor gura și simțiți mușchiul masticator cu degetele – plasați degetele puțin mai aproape de urechi, astfel încât atunci când deschideți și închideți gura să puteți simți cum lucrează mușchii masticatori sub degete.
Din această poziție, așezați palmele una peste alta pe zona mușchilor de mestecat.
Folosind mișcări circulare ușoare, masează mușchiul timp de 20-30 de secunde.
Apoi încet de la mușchiul masticator începem să ne mișcăm cu o presiune ușoară, dar vizibilă, sub lobul urechii, și de la acesta în jos pe partea gâtului până la umăr și apoi de-a lungul claviculei, așa cum se arată în imaginea de mai sus.
Repetați acest masaj de încă 2-3 ori.
Apoi fă-o pe cealaltă parte.
